آب گازدار خوبه یا بد؟

آیا آب گازدار یا سودا روی هضم غذا تأثیر دارد؟

آب گازدار از چند طریق ممکن است برای سلامت دستگاه گوارش شما مفید باشد.

تاثیر روی بلع

مطالعات نشان می دهد که آب گازدار ممکن است توانایی بلع را در بزرگسالان جوان و مسن بهبود بخشد. در یک مطالعه، از 16 فرد سالم خواسته شد که به طور مکرر مایعات مختلف را قورت دهند. آب گازدار قوی ترین توانایی را برای تحریک اعصاب مسئول بلع از خود نشان داد.

مطالعه دیگر نشان داد که ترکیب دمای سرما و کربناسیون این اثرات مفید را تقویت می کند. در مطالعه ای روی 72 نفر که احساس نیاز مداوم برای پاکسازی گلو داشتند، نوشیدن آب گازدار یخ زده باعث بهبود 63٪ از شرکت کنندگان شد. افرادی که بیشترین علائم شدید را داشتند بیشترین تسکین را داشتند.

 احساس سیری را افزایش میدهد!

آب گازدار همچنین ممکن است احساس سیری بعد از غذا را به میزان بیشتری نسبت به آب ساده افزایش دهد. آب گازدار ممکن است به غذا کمک کند تا مدت بیشتری در معده شما باقی بماند، که می تواند احساس سیری بیشتری ایجاد کند.

در یک مطالعه کنترل شده بر روی 19 زن جوان سالم، امتیاز سیری بعد از نوشیدن 8 اونس (250 میلی لیتر) آب نوشابه، در مقایسه با بعد از نوشیدن آب آرام، بالاتر بود.

آب گازدار یا سودا به رفع یبوست کمک کند!

افرادی که از یبوست رنج میبرند ممکن است دریابد که نوشیدن آب گازدار به تسکین علائم آنها کمک می کند. در یک مطالعه 2 هفته ای بر روی 40 فرد مسن که سکته مغزی را تجربه کرده بودند، متوسط ​​فرکانس حرکات روده در گروهی که آب گازدار می نوشید تقریباً دو برابر می شود، در مقایسه با گروهی که آب لوله کشی می نوشند.

علاوه بر این، شرکت کنندگان کاهش 58 درصدی علائم یبوست را گزارش کردند. همچنین شواهدی وجود دارد که آب گازدار ممکن است علائم دیگر سو هاضمه را بهبود بخشد، از جمله درد معده.

در یک مطالعه کنترل شده 21 فرد با مشکلات مزمن هضم مورد بررسی قرار گرفت. بعد از 15 روز، کسانی که آب گازدار نوشیدند، در علائم گوارشی، یبوست و تخلیه کیسه صفرا پیشرفت قابل توجهی داشتند.