تمرین شکم پرتابی خوابیده

دراین مقاله از بخش ورزش مجله ایننترنتی وبگردون به برسی تمرین شکم پرتابی خوابیده می پردازیم.

تمرین شکم پرتابی خوابیده

شکم پرتابی خوابیده یک ورزش محبوب با وزن بدن است که عضلات شکم، راست روده شکم یا ماهیچه های “شش تکه” یا سیکس پک را هدف قرار می دهد. این تمرین را می توان برای مدت زمان انجام داد و یا در بخش تمرکز هر تمرین تکرار کرد.

فواید تمرین شکم پرتابی خوابیده

سوختگی و انقباض شدید عضلات اصلی
عالی برای فرسودگی شغلی با بازده بالا
با سایر حرکات ab در مدارها جفت شوید