تمرین پرس سینه هالتر

در این مقاله از بخش ورزش مجله ایننترنتی وبگردون به بررسی تمرین پرس سینه هالتر می پردازیم.

تمرین پرس سینه هالتر

پرس سینه هالتر

پرس نیمکت یک تمرین ترکیبی است که باعث ایجاد قدرت و عضله در قفسه سینه و عضلات سه سر می شود. هنگامی که بسیاری از افراد به ذکر لیست می پردازند، پرس نیمکت اغلب اولین تمرینی است که به ذهن خطور می کند.

تمرین پرس سینه هالتر

فواید پرس سینه هالتر

پایین تنه را می سازد و تقویت می کند.
همچنین به شانه ها، به ویژه سرهای جلو ضربه می زند.
هسته برای انجام تکرارها باید فعال شود.

منبع