راهنمای مراحل سیکل قاعدگی

در طول ماه های بین بلوغ و یائسگی، هر ماه بدن زن با تغییراتی روبرو می شود تا بدن را برای بارداری احتمالی آماده کند. به این مجموعه از وقایع هورمون محور چرخه قاعدگی گفته می شود. در این مقاله از بخش سلامت جسمی مجله اینترنتی وبگردون به بررسی راهنمای مراحل سیکل قاعدگی میپردازیم.

در طی هر چرخه قاعدگی، تخمک ایجاد می شود و از تخمدان آزاد می شود. پوشش داخلی رحم جمع می شود. اگر حاملگی اتفاق نیفتد، پوشش رحم در یک دوره قاعدگی از بین می رود. سپس چرخه دوباره شروع می شود.

چرخه قاعدگی یک زن به چهار مرحله تقسیم می شود:

• مرحله قاعدگی
• فاز فولیکولی
• مرحله تخمک گذاری
• فاز لوتئال

طول هر مرحله می تواند از زن به زن دیگر متفاوت باشد و با گذشت زمان تغییر می کند.

مرحله قاعدگی

مرحله قاعدگی اولین مرحله از چرخه قاعدگی است. همچنین وقتی پریود می شوید. این مرحله زمانی شروع می شود که تخمک از چرخه قبلی بارور نشود. از آنجا که بارداری انجام نشده است، سطح هورمونهای استروژن و پروژسترون کاهش می یابد.

پوشش ضخیم رحم، که می تواند حاملگی را پشتیبانی کند، دیگر لازم نیست، بنابراین از واژن شما عبور می کند. در طول دوره قاعدگی، شما ترکیبی از خون، مخاط و بافت را از رحم خود آزاد می کنید.

ممکن است علائم پریود مانند این موارد داشته باشید:

• گرفتگی عضلات (این درمان های خانگی را امتحان کنید)
• سینه های لطیف
• نفخ شکم
• نوسانات خلقی
• تحریک پذیری
• سردرد
• خستگی
• درد کمر

به طور متوسط ​، زنان 3 تا 7 روز در مرحله قاعدگی هستند. دوره بعضی از خانمها بیشتر از سایرین است.

فاز فولیکولی

مرحله فولیکولی از روز اول قاعدگی شروع می شود (بنابراین با مرحله قاعدگی همپوشانی دارد) و با تخمک گذاری پایان می یابد.

این از زمانی شروع می شود که هیپوتالاموس سیگنالی به غده هیپوفیز شما ارسال می کند و هورمون تحریک کننده فولیکول (FSH) را آزاد می کند. این هورمون تخمدان شما را تحریک می کند تا حدود 5 تا 20 کیسه کوچک به نام فولیکول تولید کند. هر فولیکول حاوی تخمک نابالغ است.

فقط سالم ترین تخمک در نهایت بالغ می شود. (در موارد نادر، ممکن است یک زن دو تخمک بالغ داشته باشد.) بقیه فولیکول ها در بدن شما دوباره جذب می شوند.

فولیکول بالغ باعث افزایش استروژن می شود که پوشش رحم شما را ضخیم می کند. این یک محیط غنی از مواد مغذی برای رشد جنین ایجاد می کند.

متوسط ​​مرحله فولیکولی منبع معتمد حدود 16 روز طول می کشد. بسته به چرخه شما می تواند از 11 تا 27 روز باشد.

مرحله تخمک گذاری

افزایش سطح استروژن در مرحله فولیکولار، غده هیپوفیز شما را ترشح می کند تا هورمون لوتئین ساز (LH) آزاد کند. این همان چیزی است که روند تخمک گذاری را شروع می کند.

تخمک گذاری زمانی است که تخمدان شما تخمک بالغ آزاد می کند. تخمک از لوله رحمی به سمت رحم حرکت می کند تا توسط اسپرم بارور شود.

مرحله تخمک گذاری تنها زمانی است که می توانید باردار شوید. می توانید بگویید که با علائمی مانند اینها تخمک گذاری می کنید:

کمی افزایش دمای پایه بدن
ترشحات غلیظ تر که بافت سفیده تخمک است

اگر سیکل 28 روزه داشته باشید – درست در وسط چرخه قاعدگی – تخمک گذاری در حدود روز 14 اتفاق می افتد. حدود 24 ساعت طول می کشد. بعد از یک روز، تخمک بارور می شود یا حل می شود.

آیا می دانید؟

از آنجا که نطفه می تواند تا پنج روز زنده بماند، در صورتی که زن تا 5 روز قبل از تخمک گذاری رابطه جنسی برقرار کند، بارداری می تواند رخ دهد.

فاز لوتئال

بعد از اینکه فولیکول تخمک خود را آزاد کرد، به جسم زرد تغییر می کند. این ساختار باعث ترشح هورمون ها ، به طور عمده پروژسترون و مقداری استروژن می شود. افزایش هورمون ها پوشش رحم شما را ضخیم و آماده کاشت تخمک بارور می کند.

اگر باردار شوید، بدن شما گنادوتروپین جفتی انسانی (hCG) تولید می کند. این آزمایش هورمون بارداری است. به حفظ جسم زرد کمک کرده و پوشش رحم را ضخیم نگه می دارد.

اگر باردار نشوید، جسم زرد کوچک شده و جذب می شود. این منجر به کاهش سطح استروژن و پروژسترون می شود که باعث شروع پریود می شود. پوشش رحم در طول دوره قاعدگی شما از بین می رود.

در این مرحله، اگر باردار نشوید، ممکن است علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) را تجربه کنید. این شامل:

• نفخ شکم
• تورم، درد یا حساسیت به پستا
• تغییرات خلق و خوی
• سردرد
• افزایش وزن
• تغییر در میل جنسی
• هوس های غذایی
• مشکل خواب

مرحله لوتئال 11 تا 17 روز طول می کشد. متوسط ​​منبع معتبر 14 روز است.

شناسایی مسائل مشترک

چرخه قاعدگی هر زن متفاوت است. برخی از زنان هر ماه در یک زمان مشخص پریود می شوند. دیگران بیشتر نامنظم هستند. برخی از زنان خونریزی بیشتری دارند یا

برای تعداد روزهای طولانی تر از دیگران.

چرخه قاعدگی شما نیز می تواند در دوره های خاصی از زندگی تغییر کند. به عنوان مثال، با نزدیک شدن به یائسگی، ممکن است نامنظم شود.

یک راه برای اینکه بفهمید با چرخه قاعدگی مشکلی دارید یا نه، پیگیری دوره های قاعدگی است. وقتی شروع و خاتمه یافتند، آنها را بنویسید همچنین هرگونه تغییر در میزان یا تعداد روزهای خونریزی و لکه بینی بین دوره ها را ثبت کنید.

هر یک از این موارد می تواند چرخه قاعدگی شما را تغییر دهد:

کنترل تولد. قرص ضد بارداری ممکن است دوره شما را کوتاه و سبک کند. در حالی که از برخی قرص ها استفاده می کنید، به هیچ وجه پریود نخواهید شد.

بارداری. قاعدگی شما باید در دوران بارداری متوقف شود. قاعدگی فراموش شده یکی از بارزترین علائم بارداری است.

سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS). این عدم تعادل هورمونی از رشد طبیعی تخمک در تخمدان جلوگیری می کند. PCOS باعث چرخه قاعدگی نامنظم و از بین رفتن دوره های قاعدگی می شود.

فیبروئید رحم. این رشد های غیرسرطانی در رحم شما می تواند پریود شما را طولانی تر و سنگین تر از حد معمول کند.

اختلالات اشتها. بی اشتهایی، پرخوری و سایر اختلالات خوردن می تواند چرخه قاعدگی شما را مختل کرده و پریود شما را متوقف کند.

در اینجا چند نشانه از مشکل در چرخه قاعدگی وجود دارد:

• شما دوره ها را رد کرده اید یا دوره های شما کاملاً متوقف شده است.
• پریودهای شما نامنظم است.
• بیش از هفت روز خونریزی دارید.
• فاصله قاعدگی شما کمتر از 21 روز یا بیشتر از 35 روز است.
• شما بین پریود خونریزی می کنید (سنگین تر از لکه بینی).

اگر اینها یا مشکلات دیگری در چرخه قاعدگی یا دوره های خود دارید، با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود صحبت کنید.

جمع بندی

چرخه قاعدگی هر زن متفاوت است. آنچه برای شما طبیعی است ممکن است برای شخص دیگری طبیعی نباشد.

مهم است که با چرخه خود آشنا شوید – از جمله زمانی که پریود می شوید و چه مدت طول می کشد. برای هرگونه تغییر هوشیار باشید و آنها را به ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود گزارش دهید.