آشنایی با راه رفتن در خواب (Somnambulism)

در این مقاله از بخش سلامت جسمی مجله اینترنتی وبگردون به بررسی آشنایی با راه رفتن در خواب (Somnambulism) علل و علائم آن میپردازیم.

راه رفتن در خواب چیست؟

راه رفتن در خواب یک اختلال است که باعث می شود هنگام خواب بلند شده و راه بروید. پزشک شما ممکن است آن را شب خواب نامید.

معمولاً زمانی اتفاق می افتد که از مرحله عمیق خواب به مرحله سبک تری می روید یا بیدار می شوید. هنگام راه رفتن در خواب نمی توانید پاسخ دهید و معمولاً آن را به خاطر نمی آورید. در برخی موارد، ممکن است صحبت کنید و منطقی نباشید.

راه رفتن در خواب بیشتر برای کودکان اتفاق می افتد، معمولاً بین 4 تا 8 سالگی. اما بزرگسالان نیز می توانند این کار را انجام دهند.

هنگامی که یک راهگرد در خانه وجود دارد، ایجاد یک محیط امن مهم است. درها و پنجره ها را قفل کنید، اشیاء تیز را جابجا کنید و دروازه هایی را در بالای پله ها نصب کنید. اگر شما یا یکی از عزیزان خود مکرراً در حال راه رفتن هستید، به خود آسیب می رسانید یا رفتارهای خشونت آمیز نشان می دهید، با یک متخصص خواب مشورت کنید.

علائم راه رفتن در خواب

یک راهگرد ممکن است:

• آرام در اتاق آنها قدم بزنید
• فرار کنید یا سعی کنید “فرار” کنید
• چشمان باز و یک نگاه شیشه ای داشته باشید
• در پاسخگویی به سوالات دیر عمل کنید یا اصلاً پاسخ ندهید
• هیچ خاطره ای از راه رفتن در خواب ندارید
• اگر در طول یک قسمت از خواب بیدار شدند خجالت بکشید

علل راه رفتن در خواب و عوامل خطر

چندین چیز می تواند منجر به راه رفتن در خواب شود. می تواند در خانواده شما اجرا شود. دوقلوهای همسان بیشتر به راه رفتن در خواب می پردازند. اگر والدین، ​​برادر یا خواهری دارید که در خواب راه می روند، 10 برابر بیشتر از کسی که از خانواده ای بدون خوابگرد استفاده می کند، این کار را انجام می دهید.

برخی از مطالعات نشان می دهد کودکانی که در خواب راه می روند ممکن است در سن 4 تا 5 سالگی بی خواب تر بوده و با بیدار شدن های مکرر در سال اول زندگی بیقرارتر باشند.

شما همچنین می توانید در خواب راه بروید اگر:

• خواب -محروم
• بر اساس برنامه خواب آشفته
• استرس زده
• مست
• مصرف داروهایی مانند آرام بخش یا خواب آور (که به آرامش یا خواب شما کمک می کند)، داروهای اعصاب (که برای درمان روان پریشی استفاده می شود )، محرک ها (که فعالیت را افزایش می دهند) و آنتی هیستامین ها (برای درمان علائم حساسیت استفاده می شود )

شرایط پزشکی مرتبط با پیاده روی در خواب عبارتند از:

• مشکلات ریتم قلب
• تب
• سوزش سردل
• آسم شبانه
• تشنج شبانه
• وقفه تنفسی انسدادی خواب (هنگامی که برای مدت کوتاهی تنفس را در هنگام خواب متوقف می کنید)
• سندرم پاهای بی قرار
• اختلالات روانی مانند اختلال استرس پس از سانحه، حملات هراس یا حالتهای تجزیه ای، مانند اختلال شخصیت چندگانه

تشخیص راه رفتن در خواب

راه رفتن در خواب معمولاً ساده است. پزشک در مورد علائم و سابقه پزشکی شما سوال می کند. آنها ممکن است نیاز به انجام برخی آزمایشات داشته باشند تا دریابند آیا یک بیماری باعث خواب رفتن شما می شود یا خیر. این آزمایشات ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• معاینه بدنی
• مطالعه خواب (پلی سمنوگرافی). شما شب را در آزمایشگاه خواب می گذرانید، جایی که کارگران مواردی مانند ضربان قلب، امواج مغزی و حرکات شما را هنگام خواب ثبت می کنند.
• EEG این نادر است. اگر پزشک شما مشکوک است که یک بیماری جدی باعث خواب رفتن شما می شود، ممکن است به یک آزمایش نیاز داشته باشید که فعالیت مغز شما را اندازه گیری کند.

درمان راه رفتن در خواب

درمان پزشکی برای پیاده روی در خواب معمولاً ضروری نیست. این معمولاً نشانه کمبود خواب، مشکلات عاطفی شدید، استرس یا تب است. با برطرف شدن این شرایط، راه رفتن در خواب متوقف می شود.

تغییر چند عادت در شیوه زندگی ممکن است به شما کمک کند راه رفتن در خواب را متوقف کنید. به برنامه خواب پایبند باشید و یک برنامه آرامش بخش برای خواب داشته باشید. در صورت نوشیدن یا مصرف مواد مخدر، مصرف آن را متوقف کنید. اگر از دارو استفاده می کنید، از پزشک خود بپرسید که آیا ممکن است نقش داشته باشد.

درمان شما همچنین ممکن است شامل هیپنوتیزم یا داروهایی مانند داروهای ضدافسردگی یا آرامبخش باشد.

در بیشتر کودکان، راه رفتن در خواب در سن بلوغ از بین می رود. اما می تواند تا بزرگسالی ادامه یابد یا حتی ممکن است در بزرگسالی آغاز شود.