10 راه پیشگیری از عفونت های قارچی

در این مقاله از بخش سلامت جسمی مجله اینترنتی وبگردون به بررسی 10 راه پیشگیری از عفونت های قارچی میپردازیم.

اگر شما مانند 75 درصد زنان هستید، حداقل یک عفونت قارچی در طول زندگی خود دارید. نصف دو یا بیشتر دریافت می کند.به احتمال زیاد یکی را دریافت خواهید کرد اگر:

• آیا  باردار
• دیابت داشته  باشد
• یک تضعیف سیستم ایمنی بدن
• نگاهی  آنتی بیوتیک
• استفاده از  کنترل بارداری با دوز بالا از هورمون استروژن
• از دوش یا اسپری واژینال استفاده کنید

شاید برای همه زنان پیشگیری از عفونت قارچی ممکن نباشد، اما در زیر می توانید شانس خود را کاهش دهید.

1. لباس زیر مناسب بپوشید. پنبه بهترین انتخاب شماست. گرما و رطوبت را نگه نمی دارد. این به خشک نگه داشتن شما کمک می کند.
2. لباس های آزاد و راحت بپوشید. اطمینان حاصل کنید که شلوار جین، دامن، لباس زیر، شلوار یوگا، جوراب شلواری، جوراب شلواری و غیره خیلی محکم نیستند. آنها می توانند دمای بدن شما را افزایش داده و میزان رطوبت را در قسمت های خصوصی بدن شما افزایش دهند. این احتمال شما را برای عفونت قارچی افزایش می دهد.
3. دوش مهبل استفاده نکنید. “محصولات بهداشتی زنانه” مانند دوش می تواند با از بین بردن برخی از باکتری های خوب که برای مبارزه با عفونت ها وجود دارد، تعادل باکتری ها را در واژن شما مختل کند.
4. عطر و طعم محصولات زنانه را کنار بگذارید. این شامل حمام حبابی، صابون، اسپری، تامپون و پد می شود.
5. از وان آب داغ و حمام های داغ اضافی خودداری کنید. داغ و نمناک هرگز دوست شما نیستند.
6. لباسهای خیس را عوض کنید. بعد از شنا یا وسایل تمرینی مرطوب بعد از ورزش با لباس شنای مرطوب ننشینید. لباس های خشک را فوراً تغییر دهید.
7. هنگام قاعدگی، تامپون، پد و آسترهای شلواری خود را مرتبی عوض کنید.
8. دیابت خود را مدیریت کنید. در صورت داشتن آن، حتماً سطح قند خون خود را زیر نظر داشته باشید و آنها را تحت کنترل داشته باشید.
9. فقط در مواقع ضروری از آنتی بیوتیک استفاده کنید. شما در شرایطی مانند سرماخوردگی به آنها احتیاج ندارید، زیرا آنها هیچ کاری در برابر ویروس انجام نمی دهند. اگر مجبور نیستید، آنها را نگیرید.
10. درصورت امکان از لباس زیر استفاده نکنید.