15 نکته تایید شده از متخصصین پوست برای پوست عالی

همه ما آرزوی داشتن پوستی بی عیب و درخشان را داریم ، اما با برخورد مداوم محصولات جدید به قفسه ها و توصیه های ظاهراً بی پایان مراقبت از پوست که در اینترنت وجود دارد ، فهمیدن روال مراقبت از پوست که بهترین نتیجه را برای شما خواهد داشت ، همیشه آسان نیست. شما اصول را می دانید – آب فراوان بنوشید، به اندازه کافی بخوابید و صورت خود را بشویید ، اما در مورد همه چیز چطور؟ خوشبختانه ، برای دستیابی به پوستی بی عیب و نقص نیازی به جمع آوری هزاران دلار پول نقد برای هرگونه روش جادویی یا کرم های گران قیمت نیست.

ما با متخصصان پوست و متخصصان زیبایی صحبت کردیم تا لیستی از بهترین نکات مراقبت از پوست را تهیه کنیم. از انتخاب پاک کننده مناسب برای نوع پوست گرفته تا اهمیت تمیز کردن برس های آرایش ، این ترفندهای آسان – بعلاوه برخی از محصولات با آزمایش برتر از آزمایشگاه زیبایی موسسه خانه داری خوب – به شما کمک می کنند تا پوست را در معرض تابش ASAP قرار دهید. این مقاله از بخش بهداشت و آرایش مجله اینترنتی وبگردون را بخوانید تا با 15 نکته برتر برای داشتن پوست سالم آشنا شوید.

1. از پاک کننده صحیح برای نوع پوست خود استفاده کنید.

دکتر آوا شمبان ، متخصص پوست در سانتا مونیکا می گوید: “برای پوست های چرب یا مستعد آکنه ، یک ژل سالیسیلیک یا شستشوی بنزوئیل پراکسید عالی است.” “برای پوستهای خشک و خشک ، از پاک کننده های مرطوب کننده گلیکولیک یا شیری استفاده کنید. برای پوستی با لکه های قهوه ای یا ملاسما ، از یک شستشوی روشن کننده مانند پاک کننده اسید آلفا هیدروکسی استفاده کنید.”

2. از محصولات زیاد استفاده نکنید.

دکتر جولیا تزو ، متخصص پوست مستقر در نیویورک می گوید ، لایه گذاری روی چندین محصول برای مراقبت از پوست در یک زمان، منفی بزرگ است. ممکن است روی پوست خشن باشد و در نتیجه باعث شکستگی بیشتر و مسدود شدن منافذ پوست شود.

3. هر دو روز و شب را مرطوب کنید.

دکتر Janet Prystowsky M.D. ، متخصص پوست مستقر در شهر نیویورک توضیح داد: “بهترین زمان برای مرطوب سازی درست بعد از بیرون آمدن از دوش و درست قبل از خواب است.” از لوسیون های با رایحه های سنگین پرهیز کنید و اطمینان حاصل کنید که یک مرطوب کننده برای هر روز استفاده کنید و با تحریک صفر کاملاً ملایم باشد.

4. صورت خود را لمس نکنید.

دکتر تزو می گوید که فهمیدن اینکه چگونه از دست زدن به صورت خودداری کنید بسیار مهم است. این فقط باکتری پخش نمی کند و باعث شکستگی می شود – می تواند منجر به زخم ، افزایش چین و چروک و حتی آنفولانزا یا ویروس های دیگر شود

5. از داخل و خارج هیدراته شوید.

ما با هر متخصص پوستی که صحبت کردیم بر اهمیت آبرسانی تأکید می کنند. دکتر مونا گوهرا ، متخصص پوست در کانتیکت می گوید: “کمبود آب به معنای درخشندگی کمتر و افتادگی بیشتر است.” وی پیشنهاد می کند محصولی (پاک کننده ، مرطوب کننده و ضد پیری) انتخاب کنید که دارای فرمول های آبرسانی باشد. و البته ، روزانه حدود هشت لیوان آب بنوشید.

6. از مواجهه مستقیم با گرما خودداری کنید.

فقط مراقب آفتاب نباشید – نزدیک شدن بیش از حد به بخاری ها و شومینه ها نیز می تواند پوست شما را ویران کند. دکتر دبی پالمر ، متخصص پوست در نیویورک توضیح می دهد: “این باعث التهاب و تجزیه کلاژن می شود. من توصیه می کنم حداقل ده فوت فاصله داشته باشید.” بنابراین دفعه بعدی که شاه بلوط یا سموره را روی آتش تفت دادید ، یک قدم عقب بروید.

7. هفته ای چند بار لایه برداری کنید.

دکتر گوهارا می گوید: “ما روزانه 50 میلیون سلول پوستی از دست می دهیم و بدون کمی تکان دادن اضافی ، ممکن است آنها در اطراف آویزان شوند و پوست را به نظر روغنی نشان دهد.” برای مقابله با این مسئله ، شما باید “محصولی را انتخاب کنید که pH خنثی باشد تا هنگام لایه برداری خشک نشود.” و فقط با صورت خود متوقف نشوید – پوست بدن شما نیز به لایه برداری نیاز دارد.

8. ویتامین ها نیز باید روی پوست شما قرار بگیرند.

رژیم متعادل مهم است ، اما بیش از یک راه برای دادن ویتامین به پوست وجود دارد. آنتی اکسیدان های موضعی نیز وجود دارند که سرم ها و کرم هایی هستند که حاوی موادی هستند که پوست را تغذیه می کنند (فکر کنید سرم ویتامین C!).

دکتر پالمر می گوید: “اینها واقعاً می توانند به ترمیم پوست در برابر آفتاب کمک کنند.” مطمئن نیستید که چگونه از آنها استفاده کنید؟ بهترین زمان برای استفاده از آنها درست بعد از تمیز کردن است تا پوست شما بتواند آنها را خیس کند یا برای محافظت بیشتر می توانید آنها را در زیر ضد آفتاب لایه لایه کنید.

9. سبزه های خود را تهیه کنید.

نوشیدن یک قهوه در هر لحظه که بیدار می شوید وسوسه انگیز است ، اما جوانا وارگاس ، متخصص پوست در نیویورک ، می گوید انتخاب نوشیدنی های مناسب می تواند تغییر دهنده بازی باشد. “هر روز صبح یک کلروفیل بنوشید تا پوست شما روشن ، اکسیژن و بدن را آبرسانی کند. نوشیدن کلروفیل همچنین با تحریک سیستم لنفاوی به تخلیه پف کمک می کند ، بنابراین برای سلولیت نیز مفید است.”

اگر علاقه ای به پایین بردن مواد ندارید ، مکمل های کلروفیل را می توان در بسیاری از داروخانه ها و فروشگاه های مواد غذایی سالم یافت. وی همچنین توصیه به نوشیدن آب میوه های سبز با مقدار زیادی سبزیجات در آن کرد: “این ماده پوست شما را در طی چند روز تغییر شکل می دهد – و به اکسیژن رسانی پوست کمک می کند و تخلیه لنفاوی را تحریک می کند ، بنابراین همچنین پف می کند.”

10. رژیم غذایی سالم داشته باشید.

جوانا توصیه می کند: “پوست شما یک مانع طبیعی برای حفظ رطوبت دارد و برای آن اسید چرب امگا 3 ضروری است.” “دانه های کتان روی سالاد یا حتی گردو تقویت فوری امگا 3 شما می شود ، بنابراین توانایی پوست برای نگه داشتن رطوبت را افزایش می دهد.” و حتما رژیم کم غذایی با شاخص گلیسمی بالا (کربوهیدرات های ساده و پیچیده) بخورید.

11. برس های آرایش خود را مرتب تمیز کنید.

دکتر پریستوسکی برای مقابله با عفونت و مسدود شدن منافذ پوست ، توصیه می کند هفته ای یک بار مسواک و مسواک را بشویید. برای برس هایی که از دور چشم خود استفاده می کنید ، او دو بار در ماه توصیه می کند ، و برای هر برس دیگر ، یک بار در ماه خوب است.

نحوه کار این است: یک قطره از یک شامپوی ملایم را در کف دست خود قرار دهید. موها را با آب ولرم خیس کنید. سپس ، موها را به کف دست ماساژ دهید تا شامپو در برس توزیع شود. از خیس شدن قسمت فلزی برس / یا پایه موهای برس خودداری کنید زیرا چسب می تواند نرم شود و موها از بین بروند. شامپو را بشویید و آب را با حوله فشرده کنید. برس ها را در کنار آنها قرار دهید و موهای آن را از لبه پیشخوان آویزان کنید تا خشک شوند.

12. 365 روز از سال از ضد آفتاب استفاده کنید – باران یا درخشش ، در خانه یا بیرون.

دکتر پالمر می گوید: “بسیاری از مردم احساس می کنند فقط در روزهای آفتابی یا هنگام بازدید از ساحل باید از خود محافظت کنند.” وی افزود: “اما حقیقت این است که ما باید از پوست خود محافظت کنیم حتی وقتی اتومبیل رانندگی می کنیم ، در هواپیما پرواز می کنیم یا کار می کنیم. این اشعه ماورا UV بنفش روزانه است که به علائم پیری پدیدار می شود.” چه نوع ضد آفتابی بهتر است؟ یک ضد آفتاب با طیف وسیع با SPF 30 یا بیشتر انتخاب کنید – و به یاد داشته باشید که باید هر 2 ساعت یکبار دوباره استفاده شود.

13. ضد آفتاب در ضد آفتاب متوقف نمی شود.

ما در حال صحبت در مورد آرایش SPF ، عینک آفتابی و کلاه های لبه پهن هستیم. دکتر پریستوفسکی می گوید: “پیشگیری از آسیب آفتاب برای پوست شما یک میلیون برابر بهتر از درمان آن است.”

14. روال مراقبت از پوست خود را ساده کنید.

دکتر پریستوفسکی می گوید: “محصولات مد و مواد فانتزی سرگرم کننده هستند و گاهی هم به خوبی کار می کنند ، اما معمولاً به همان سرعتی که دارند از قفسه ها خارج می شوند.” یک پاک کننده و مرطوب کننده پیدا کنید که می دانید برای شما مفید است و آنها را در هسته اصلی کار خود حفظ کنید.

15. هوشمندتر بخوابید.

این فقط مربوط به گرفتن هشت ساعت در شب نیست. پوست همچنین از استفاده منظم از روبالشت های تمیز ابریشمی بهره مند می شود. Jesleen Ahluwalia ، MD ، متخصص پوست از Spring Street Dermatology در شهر نیویورک ، می گوید: “این ماده به راحتی سر می خورد و از چین و چروک جلوگیری می کند.” ابریشم همچنین برای موها راحت تر است – به شما کمک می کند تا از پیچ خوردگی و شکستگی جلوگیری شود. ” هنگام خواب مو و پوست بهتر است؟ بله لطفا.

منبع