تمرین دیپ پشت بازو با بنچ
دسته بندی:
بدنسازی و تناسب اندام
-
-
تمرین ساق پا با دستگاه پرس پا
-
تمرین پشت بازو طناب
-
تمرین پرس سرشانه با هالتر
-
تمرین دمبل رو خم دو دست همزمان
-
تمرین اسکوات با دستگاه اسمیت ماهیچه هدف: چهار سر زانو نام انگلیسی: Smith Machine Squat عضلات اولیه مورد استفاده: ساق پا ، گلوت ، گلوتئال ، کواد ، همسترینگ…
-
تمرین طول موج
-
تمرین شنا پشت بازو
-
تمرین سرشانه خلفی دستگاه
-
تمرین دراز نشست