ورزش پا
۱۴۰۰-۰۲-۰۳

ورزشهایی برای استحکام و خوش فرم سازی پا

ورزشهایی برای استحکام و خوش فرم سازی پا پاهای قوی، به ران و دارای عضلات خم کننده مفصل ران و عضلات باسن، هدف ورزشکاران حرفه ای […]
۱۴۰۰-۰۲-۰۲

9 حرکت ورزشی همسترینگ برای داشتن پاهای قوی تر

9 حرکت ورزشی همسترینگ برای داشتن پاهای قوی تر دویدن، پیاده روی، دوچرخه سواری و پیاده روی فقط چند فعالیت عضلات همسترینگ است که در پشت […]
۱۴۰۰-۰۱-۱۳

12 تمرین برای زیبا و سفت نگه داشتن ران پا و باسن

12 تمرین برای زیبا و سفت نگه داشتن ران پا و باسن الکس سیلور-فاگان ، مربی نایک ، معتقد است که برای اینکه فرم پاها و […]