- آمادگی:
- به علاوه خنک کننده
- آسان
اگر عاشق چای هستید، اما در هوای گرم آن را با طراوت نمی بینید، این جایگزین فوق العاده تازه را امتحان کنید.
ارزش غذایی: در هر وعده
برجسته |
ماده مغذی |
واحد |
|
کیلو کالری |
37 |
|
چربی |
0 |
|
اشباع می کند |
0 |
|
کربوهیدرات ها |
9 گرم |
|
قندها |
9 گرم |
|
فیبر |
0 |
|
پروتئین |
1 گرم |
کم |
نمک |
0 |
![طرز تهیه آیس تی مرکبات](https://webgardoon.com/wp-content/uploads/2022/12/آیس-تی-مرکبات.jpg)
مواد لازم
- 6 عدد چای کیسه ای معمولی
- شکر 2 قاشق غذاخوری
- 10 شاخه نعناع
- 300 میلی لیتر آب پرتقال تازه
- آبلیمو 1 عدد
- 1/2 برش پرتقال ، برگ نعنا و یخ برای سرو
روش
- مرحله 1چای را با 1.2 لیتر آب و شکر درست کنید. نعناع را به قابلمه اضافه کنید و 10 دقیقه دم کنید. صاف کنید و خنک کنید.
- مرحله 2در ظرفی بریزید و آب آن را هم بزنید و با برش های پرتقال، نعنا و یخ فراوان سرو کنید.