تمرین جلو بازو دمبل لاری

دراین مقاله از بخش ورزش مجله ایننترنتی وبگردون به برسی فرم تمرین جلو بازو دمبل لاری می پردازیم.

جلو بازو دمبل لاری

تمرین جلو بازو دمبل لاری تمرینی است که بر ساخت عضلات دوسر بازویی، به ویژه اوج عضله دو سر بازو تمرکز دارد. تمام آنچه شما نیاز دارید یک جفت دمبل و یک نیمکت مبلغ است. این معمولاً برای تکرارهای متوسط تا زیاد به عنوان بخشی از یک تمرین در قسمت بالاتنه یا بازوها انجام می شود.

فواید تمرین جلو بازو دمبل لاری

قله دو سر بازویی را می سازد
نیمکت واعظی فرم سختگیرانه ای را اعمال می کند و باعث می شود عضله دوسر بازو سخت تر کار کند
عضلات دوسر بازو باید به طور مستقل کار کنند، و باعث می شود هر یک سخت تر کار کنند