چای سبز با گریپ فروت
چای سبز با گریپ فروت
- آمادگی:
- آسان
- سالم
- گیاه خواری
- یک کتری 500-600 میلی لیتری (1 تا 2 عدد) درست می کند.
چای برگ سبز کامل را با تکه های گریپ فروت و یک شاخه رزماری ترکیب کنید تا با این ترکیب چای با طراوت درست شود. برای طعم دادن با عسل شیرین کنید.
| برجسته | ماده مغذی | واحد |
|---|---|---|
| کیلو کالری | 32 | |
| کم | چربی | 0.1 گرم |
| اشباع می کند | 0 | |
| کربوهیدرات ها | 6 گرم | |
| قندها | 6 گرم | |
| فیبر | 1 گرم | |
| پروتئین | 1 گرم | |
| نمک | 0.02 گرم |
مواد لازم
- 2 قاشق چایخوری چای برگ سبز
- ¼ گریپ فروت ، ورقه شده
- شاخه رزماری
- عسل برای طعم بهتر
روش
- مرحله 1150 میلی لیتر آب سرد را در یک پارچ بزرگ ضد حرارت بریزید سپس 450 میلی لیتر آب جوش اضافه کنید. برگ های چای را اضافه کنید و به مدت 2 دقیقه بگذارید تا دم بکشد.
- مرحله 2در همین حین قوری خود را با آب جوش پر کنید تا گرم شود. پس از دم کشیدن چای، آب داخل قوری را بریزید و سپس گریپ فروت و رزماری را اضافه کنید. چای سبز را داخل قوری صاف کنید و برگ های چای را پشت سر بگذارید. برگ ها را دور نریزید – می توانید دوباره آن ها را برای گلدان دیگری در همان روز دم کنید. (برای دم کردن دوم، مطمئن شوید که مخلوط را به مدت 3-4 دقیقه دم می‌کشید.)
- مرحله 3اجازه دهید گریپ فروت و رزماری چند لحظه دم بکشد سپس سرو کنید. در صورت تمایل عسل یا شربت آگاوه را برای شیرین شدن اضافه کنید
