تمرین شکم چرخش هالتر

تمرین شکم چرخش هالتر

دراین مقاله از بخش ورزش مجله ایننترنتی وبگردون به برسی تمرین شکم چرخش هالتر و فواید آن می پردازیم.



 

تمرین شکم چرخش هالتر

هالتر رول کردن یک تمرین شکمی است که از هالتر در محل غلتک ab استفاده می کند. بهتر است با هالتر که یقه های چرخشی دارد، انجام شود و نسبت به سایر تغییرات غلتک AB دشوارتر باشد. بسیاری از بالابرها ممکن است در ابتدا نتوانند یک تکرار انجام دهند ، اما به محض اینکه بتوانند این کارها را برای تکرارها انجام دهند، به شما یک هسته کاملاً قوی پاداش می دهند.

 

فواید تمرین شکم چرخش هالتر

تمرین شکم چرخش هالتر
تمرین شکم چرخش هالتر

قدرت و ثبات هسته ای را کار می کند
تمام گروه های عضلانی هسته را درگیر می کند
هماهنگی ، تحرک و موقعیت کمر را تشویق می کند
برخلاف یک غلتک ab ، عرض گرفتن می تواند بر اساس راحتی شانه تغییر کند

 

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *