هر آنچه درباره کم خونی باید بدانید!

هر آنچه درباره کم خونی باید بدانید!

در این مقاله از بخش سلامت جسمی مجله اینترنتی وبگردون به بررسی کم خونی میپردازیم.

کم خونی چیست؟

کم خونی هنگامی اتفاق می افتد که تعداد گلبول های قرمز خون سالم در بدن شما بسیار کم باشد. گلبول های قرمز خون اکسیژن را به تمام بافت های بدن منتقل می کنند، بنابراین تعداد گلبول های قرمز خون پایین نشان می دهد که مقدار اکسیژن خون شما کمتر از حد مجاز است.

بسیاری از علائم کم خونی ناشی از کاهش اکسیژن رسانی به بافت ها و اندام های حیاتی بدن است. کم خونی با توجه به مقدار هموگلوبین اندازه گیری می شود – پروتئین موجود در سلول های قرمز خون که اکسیژن را از ریه ها به بافت های بدن می رساند.

کم خونی بیش از 1.6 میلیارد نفر را تحت تأثیر قرار می دهد منبع معتمد در سراسر جهان. زنان و افرادی که بیماری های مزمن مانند سرطان دارند بیشترین خطر ابتلا به کم خونی را دارند.

 

چه عواملی باعث کم خونی می شود؟

آهن رژیم غذایی، ویتامین B-12 و فولات برای بالغ شدن گلبول های قرمز در بدن ضروری است. به طور معمول، هر روز 0.8 تا 1 درصد از گلبول های قرمز بدن تعویض می شود و متوسط ​​طول عمر سلول های قرمز 100 تا 120 روز است. هر فرآیندی که بر این تعادل بین تولید گلبول های قرمز خون و تخریب آن تأثیر منفی بگذارد، می تواند باعث کم خونی شود.

دلایل کم خونی به طور کلی به مواردی که تولید گلبول های قرمز خون را کاهش می دهند و مواردی که تخریب گلبول های قرمز را افزایش می دهند تقسیم می شوند.

 

عواملی که تولید گلبول های قرمز خون را کاهش میدهند:

مواردی که به طور معمول تولید گلبول های قرمز خون را کاهش می دهند و باعث کم خونی می شوند، عبارتند از:

تحریک ناکافی تولید گلبول های قرمز توسط هورمون اریتروپویتین، که توسط کلیه ها تولید می شود
مصرف ناکافی رژیم غذایی آهن ، ویتامین B-12 یا فولات

کم کاری تیروئید

عواملی که تخریب گلبول های قرمز خون را افزایش می دهند. از طرف دیگر، هر اختلالی که گلبول های قرمز خون را با سرعت بیشتری نسبت به ساخته شده از بین ببرد می تواند باعث کم خونی شود. این به طور معمول به دلیل خونریزی رخ می دهد، که می تواند به دلیل موارد زیر رخ دهد:

  • آندومتریوز
  • تصادفات
  • ضایعات دستگاه گوارش
  • قاعدگی
  • زایمان
  • خونریزی بیش از حد رحم
  • عمل جراحی
  • سیروز ، که شامل اسکار کبد است
  • فیبروز (بافت اسکار) درون مغز استخوان
  • همولیز ، پارگی گلبول های قرمز خون که می تواند با برخی از داروها یا ناسازگاری Rh رخ دهد
  • اختلالات کبد و طحال
  • اختلالات ژنتیکی مانند: کمبود گلوکز-6-فسفات دهیدروژناز (G6PD)
  • تالاسمی
  • کم خونی سلول داسی شکل

به طور کلی، کمبود آهن شایع ترین علت کم خونی است. تقریباً نیمی از موارد کم خونی را تشکیل می دهد و یک اختلال عمده تغذیه ای در سراسر جهان است.

 

نیازهای غذایی روزانه و کم خونی

نیاز روزانه به ویتامین ها و آهن با توجه به جنسیت و سن متفاوت است. زنان به دلیل از دست دادن آهن در طول دوره قاعدگی و رشد جنین در دوران بارداری و شیردهی، به آهن و فولات بیشتری نسبت به مردان نیاز دارند.

آهن

طبق منبع ملی بهداشتی معتبر، مصرف آهن روزانه برای بزرگسالان 19 تا 50 سال به شرح زیر است:

  • برای آقایان 8 میلی گرم
  • برای خانمها 18 میلی گرم
  • در دوران بارداری 27 میلی گرم
  • در حالی که شیر مادر 9 میلی گرم است

مردان و زنان بالای 50 سال روزانه فقط به 8 میلی گرم آهن نیاز دارند. اگر سطح کافی آهن از طریق رژیم غذایی حاصل نشود، ممکن است یک مکمل مورد نیاز باشد.

منابع خوب آهن در رژیم غذایی عبارتند از:

  • جگر مرغ و گوشت گاو
  • گوشت بوقلمون تیره
  • گوشت قرمز ، مانند گوشت گاو
  • غذای دریایی
  • غلات غنی شده
  • بلغور جو دوسر
  • عدس
  • لوبیا
  • اسفناج

فولات

فولات نوعی اسید فولیک است که به طور طبیعی در بدن ایجاد می شود. مردان و زنان بالای 14 سال به 400 میکروگرم معادل فولات در رژیم غذایی نیاز دارند منبع معتبر (mcg / DFE) در روز. برای زنانی که باردار یا شیرده هستند، میزان دریافتی توصیه شده به ترتیب به 600 میکروگرم / DFE و 500 میکروگرم / DFE در روز افزایش می یابد.

نمونه هایی از غذاهای غنی از فولات عبارتند از:

  • جگر گاو
  • عدس
  • اسفناج
  • لوبیای بزرگ شمالی
  • مارچوبه
  • تخم مرغ

همچنین می توانید با غلات و نان های غنی شده اسید فولیک به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

ویتامین B-12

توصیه روزانه بزرگسالان برای ویتامین B-12 2.4 میکروگرم است منبع معتبر. زنان و نوجوانانی که باردار هستند روزانه به 2.6 میکروگرم و در کسانی که شیرده هستند روزانه به 2.8 میکروگرم نیاز دارند.

جگر گوساله و صدف دو بهترین منبع ویتامین B-12 هستند. منابع خوب دیگر عبارتند از:

  • ماهی
  • گوشت
  • طیور
  • تخم مرغ
  • سایر محصولات لبنی

ویتامین B-12 همچنین به عنوان مکمل برای کسانی که فقط از رژیم خود به اندازه کافی دریافت نمی کنند در دسترس است.

 

علائم کم خونی چیست؟

افراد کم خون رنگ پریده به نظر می رسند و ممکن است غالباً از سرماخوردگی شکایت داشته باشند.

آنها همچنین ممکن است تجربه کنند:

  • سبکی سر یا سرگیجه، به ویژه هنگام فعالیت یا ایستادن
  • هوس غیرمعمول، مانند تمایل به خوردن یخ، خاک رس، یا خاک
  • مشکل در تمرکز یا خستگی
  • یبوست

بعضی از انواع کم خونی می تواند باعث التهاب زبان شود و در نتیجه زبانی صاف، براق، قرمز و اغلب دردناک ایجاد شود.

اگر کم خونی شدید است، ناخوشایند است ممکن است رخ دهد. علائم دیگر عبارتند از:

  • ناخن های شکننده
  • تنگی نفس
  • درد قفسه سینه

سطح اکسیژن خون می تواند به قدری پایین باشد که فرد مبتلا به کم خونی شدید می تواند حمله قلبی کند. اگر یک معاینه بدنی انجام دهید و کم خونی داشته باشید، نتایج شما ممکن است نشان دهد:

  • فشار خون بالا یا پایین
  • پوست رنگپریده
  • زردی
  • افزایش ضربان قلب
  • سوفل قلبی
  • بزرگ شدن غدد لنفاوی
  • بزرگ شدن طحال یا کبد
  • گلوسیت آتروفیک زبان

افرادی که علائم و نشانه های کم خونی دارند، باید به پزشک مراجعه کنند، به خصوص اگر غش یا درد در قفسه سینه رخ دهد.

 

کم خونی چگونه تشخیص داده می شود؟

تشخیص کم خونی هم با سابقه سلامتی و هم با سابقه سلامت خانواده همراه با معاینه فیزیکی آغاز می شود. سابقه خانوادگی انواع خاصی از کم خونی مانند کم خونی سلول داسی شکل می تواند مفید باشد. سابقه قرار گرفتن در معرض عوامل سمی در خانه یا محل کار ممکن است به یک دلیل محیطی اشاره کند.

تست های آزمایشگاهی اغلب مواردی است که برای کمک به پزشکان در یافتن علت کم خونی استفاده می شود.

آزمایشات برای تشخیص کم خونی عبارتند از:

شمارش کامل خون (CBC). آزمایش خون CBC تعداد و اندازه گلبول های قرمز خون را نشان می دهد. همچنین نشان می دهد که آیا سطح سایر سلول های خونی مانند گلبول های سفید و پلاکت طبیعی است.

سطح آهن سرم. این آزمایش خون نشان می دهد که آیا فقر آهن علت کم خونی است.

تست فریتین. این آزمایش خون ذخایر آهن را تجزیه و تحلیل می کند.

آزمایش ویتامین B-12. این آزمایش خون میزان ویتامین B-12 را نشان می دهد و به پزشک کمک می کند تا تشخیص دهد که بسیار پایین است یا خیر.

تست اسیدفولیک. این آزمایش خون نشان می دهد که آیا سطح فولات سرم پایین است.

آزمایش مدفوع برای خون پنهان. این آزمایش ماده شیمیایی را روی نمونه مدفوع اعمال می کند تا ببیند خون وجود دارد. اگر آزمایش مثبت باشد، به این معنی است که خون در جایی از دستگاه گوارش، از دهان به راست روده از بین می رود. مشکلاتی مانند زخم معده، کولیت اولسراتیو و سرطان روده بزرگ می تواند باعث ایجاد خون در مدفوع شود.

 

آزمایشات تکمیلی

بر اساس نتایج این آزمایشات، پزشکان ممکن است آزمایشات اضافی مانند:

  • یک GI بالایی
  • تنقیه باریم
  • اشعه ایکس قفسه سینه
  • سی تی اسکن از شکم شما

 

چگونه کم خونی را درمان کنیم؟

درمان کم خونی به علت ایجاد آن بستگی دارد. کم خونی ناشی از مقدار ناکافی آهن در رژیم غذایی، ویتامین B-12 و فولات با مکمل های غذایی درمان می شود. در بعضی موارد، تزریق B-12 مورد نیاز است زیرا به درستی از دستگاه گوارش جذب نمی شود.

پزشک و متخصص تغذیه می توانند رژیم غذایی را تجویز کنند که حاوی مقادیر مناسب ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی باشد. یک رژیم غذایی مناسب می تواند از بروز مجدد این نوع کم خونی جلوگیری کند.

در برخی موارد، اگر کم خونی شدید باشد، پزشکان از تزریق اریتروپویتین برای افزایش تولید گلبول های قرمز در مغز استخوان استفاده می کنند. اگر خونریزی رخ دهد یا سطح هموگلوبین بسیار پایین باشد، ممکن است انتقال خون لازم باشد.

 

جمع بندی

چشم انداز طولانی مدت کم خونی به علت و پاسخ به درمان بستگی دارد. کم خونی بسیار قابل درمان است، اما در صورت عدم درمان می تواند خطرناک باشد. به برچسب های مواد غذایی توجه کنید و در یک مولتی ویتامین سرمایه گذاری کنید تا اطمینان حاصل کنید که آهن روزانه مقدار توصیه شده را دریافت می کنید.

در صورت مشاهده علائم کم خونی، با پزشک خود صحبت کنید، به خصوص اگر سابقه خانوادگی آن را داشته باشید. پزشک شما به احتمال زیاد رژیم شما یا رژیم غذایی مکمل را برای افزایش مصرف آهن شروع می کند.

کمبود آهن همچنین ممکن است نشانه ای از بیماری های جدی تر باشد، بنابراین توجه به بدن مهم است. در بیشتر موارد، فقط با اصلاح رژیم غذایی یا مصرف مکمل آهن می توانید کم خونی را برطرف کنید.

منبع

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *