ویتامین ب۶ یا پیریدوکسین
فهرست عناوین
ویتامین ب۶ از ویتامینهای محلول در آب بوده و به حرارت و اسید مقاوم است، البته اکسیداسیون، قلیا و نور فرابنفش به ویتامین B۶ آسیب میرساند. تقریباً ۵۰ درصد ویتامین در روند پختن و فرآوری از بین میرود.در این مقاله از بخش سلامت مجله اینترنتی وبگردون به بررسی ویتامین ب۶ یا پیریدوکسین میپردازیم.
منابع غذایی حاوی ویتامین B۶ شامل گوشت، ماکیان، ماهی، تخم مرغ، سیب زمینی سفید و سبزیجات نشاستهای است. موز، لوبیا چیتی، لوبیای سفید، گردو، غلات و سویا غنی شده از منابع دیگر B۶ است.
شیرخوارانی که شیر مادر میخورند و در هنگام تولد، غلظت پلاسمای بی ۶آنها پایین است، ممکن است در خطر کمبود ویتامین B۶باشند.
الکلیها، به علت اختلال در تبدیل پیریدوکسین و پیریدوکسامین به پیریدوکسال فسفات، ممکن است در خطر کمبود ویتامین B۶ باشند.
افرادی که با داروهای مهار کنندهٔ فعالیت ویتامینها از جمله ایزونیازید، پنی سیلامین، کورتیکواستروئیدها یا ضد تشنجها تحت درمان هستند، ممکن است در خطر کمبود ویتامین B۶ باشند.
مردانی که دچار عارضه بدخلقی مردانه شدهاند.
واکنش نوریت محیطی در مصرفکنندگان ایزونیازید که همزمان از B۶ استفاده نمیکنند، شایع است. – مصرف زیاد پیریدوکسین هیدروکلراید، اثرات سودمند لودوپا را کمرنگ میکند. – مصرف روزانه دویست میلیگرم B۶ به روی مدت یک ماه غلظت سرمی داروهای ضد تشنج را کاهش میشود.