طرز تهیه پیتزا تورتیلا
پیتزا تخم مرغ و سبزیجات
۱۴۰۱-۰۴-۲۹
پیتزای فوق العاده سالم
۱۴۰۱-۰۴-۳۱
طرز تهیه پیتزا تورتیلا
- آمادگی:
- پختن:
- آسان
- برای 2 نفر
آیا به یک شام سریع برای دو نفر نیاز دارید که در یک لحظه آماده است؟ از تمام مواد مورد علاقه خود در این پیتزای آسان تورتیلا با مقدار زیادی موزارلای ذوب شده استفاده کنید.
| ماده مغذی | واحد |
|---|---|
| کیلو کالری | 266 |
| چربی | 14 گرم |
| اشباع می کند | 6 گرم |
| کربوهیدرات ها | 23 گرم |
| قندها | 3 گرم |
| فیبر | 2 گرم |
| پروتئین | 11 گرم |
| نمک | 1.78 گرم |
مواد لازم
- 4 قاشق غذاخوری پوره شده
- 1 حبه سیر ، له شده
- ½ قاشق غذاخوری روغن زیتون
- ½ قاشق چایخوری سبزی خشک (سبزیجات مخلوط، ریحان یا پونه کوهی خوب عمل می کند)
- 2 عدد تورتیلا ساده
- 50 گرم موزارلا رنده شده
- پپرونی 6-8 برش
- 6-8 برش هالاپینو ترشی
روش پخت
مرحله 1
فر را با دمای 220 درجه سانتیگراد/200 درجه سانتیگراد فن/گاز 7 گرم کنید. پاستا، سیر، روغن زیتون، سبزی ها را با هم مخلوط کنید و خوب مزه دار کنید. تورتیلاها را روی یک ورقه پخت بزرگ یا دو ورقه کوچکتر قرار دهید. روی سس گوجه فرنگی بمالید و یک حاشیه 1 سانتی متری در اطراف لبه ها بگذارید. با موزارلا پخش کنید، پپرونی و ژالاپنیو را اضافه کنید. به مدت 6-8 دقیقه بپزید تا لبه های تورتیلاها ترد و طلایی شوند و پنیر آب شود و حباب بزند.
