سکته مغزی: دیابت و سایر عوامل خطر

در این مقاله از بخش سلامت جسمی مجله اینترنتی وبگردون به بررسی سکته مغزی و دیابت میپردازیم.

چه ارتباطی بین دیابت و سکته مغزی است؟

دیابت می تواند خطر شما را برای بسیاری از بیماری ها از جمله سکته مغزی افزایش دهد. به طور کلی، احتمال ابتلا به سکته مغزی در افراد دیابتی 1.5 برابر بیشتر از افراد بدون دیابت است.

دیابت بر توانایی بدن در ایجاد انسولین یا استفاده صحیح از آن تأثیر می گذارد. از آنجا که انسولین نقش مهمی در جذب گلوکز به سلولها از جریان خون دارد، افراد دیابتی غالباً مقدار زیادی قند در خون دارند. با گذشت زمان، این قند اضافی می تواند منجر به تجمع لخته ها یا رسوبات چربی در داخل رگ هایی شود که خون را به گردن و مغز می رسانند. این روند به عنوان تصلب شرایین شناخته می شود.

اگر این رسوبات رشد کنند، می توانند باعث باریک شدن دیواره رگ های خونی یا حتی انسداد کامل شوند. وقتی به هر دلیلی جریان خون در مغز شما متوقف شود، سکته مغزی ایجاد می شود.

سکته مغزی چیست؟

سکته مغزی شرایطی است که در آن رگ های خونی مغز آسیب می بینند. سکته های مغزی با تعدادی از فاکتورها مشخص می شود، از جمله اندازه رگ خونی آسیب دیده، جایی که در رگ های خونی مغز آسیب دیده است، و چه واقعه ای واقعاً باعث آسیب شده است.

انواع اصلی سکته مغزی سکته مغزی ایسکمیک، سکته مغزی هموراژیک و حمله ایسکمیک گذرا (TIA) است.

سکته مغزی ایسکمیک

سکته ایسکمیک متداول ترین نوع سکته مغزی است. این اتفاق زمانی رخ می دهد که شریانی که خون غنی از اکسیژن را به مغز می رساند، مسدود می شود که اغلب توسط لخته خون ایجاد می شود. طبق گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، حدود 87 درصد منبع معتبر سکته ها سکته های ایسکمیک است.

سکته هموراژیک

سکته مغزی خونریزی دهنده هنگامی اتفاق می افتد که شریان مغز خون نشت کند یا پاره شود. طبق انجمن ملی سکته مغزی ، تقریباً 15 درصد سکته های مغزی سکته های مغزی است. سکته های خونریزی دهنده می توانند بسیار جدی باشند و حدود 40 درصد مرگ های ناشی از سکته مغزی را به عهده دارند.

حمله ایسکمیک گذرا (TIA)

TIA گاهی اوقات مروارک نامیده می شود زیرا جریان خون به مغز برای مدت زمان کوتاه تری مسدود شده و منجر به آسیب عصبی دائمی نمی شود. TIA ایسکمیک است و ممکن است از یک دقیقه تا چند ساعت طول بکشد – تا اینکه عروق مسدود شده به تنهایی باز شود. شما نباید آن را نادیده بگیرید و باید آن را یک هشدار تلقی کنید. مردم اغلب از TIA به عنوان “سکته هشدار دهنده” یاد می کنند.

علائم سکته مغزی چیست؟

شناختن علائم و نشانه های سکته مغزی اولین قدم اساسی برای کمک به کسی است که دیر نشده است. انجمن سکته مغزی آمریکا در تلاش برای کمک به مردم در به یاد آوردن چگونگی تشخیص سکته مغزی، FAST mnemonic را تأیید می کند که مخفف عبارت:

• افتادگی صورت
• ضعف بازو
• مشکل گفتاری

در این شرایط، زمان تماس با 115 یا خدمات اضطراری محلی شماست.

علائم دیگری که می توانند نشانه سکته مغزی باشند عبارتند از:

• بی حسی یا ضعف صورت یا بازوها و پاها، به خصوص اگر فقط در یک طرف باشد
• گیجی
• مشکل در درک گفتار
• مشکل در دیدن یک یا هر دو چشم
• سرگیجه
• از دست دادن تعادل یا هماهنگی
• مشکل راه رفتن
• یک سردرد شدید بدون دلیل مشخص

اگر فکر می کنید سکته مغزی دارید، بلافاصله با 115 یا خدمات اورژانس محلی خود تماس بگیرید. سکته مغزی یک وضعیت تهدید کننده زندگی است.

عوامل خطر سکته مغزی چیست؟

عوامل خطر پزشکی برای سکته مغزی عبارتند از:

• دیابت
• فشار خون بالا
• فیبریلاسیون دهلیزی
• مشکلات انعقاد خون
• کلسترول بالا
• بیماری سلول داسیشکل
• مشکلات گردش خون
• بیماری شریان کاروتید
• سابقه قبلی حملات قلبی ، سکته مغزی یا TIA

اگر یک یا چند مورد از این عوامل خطر پزشکی را داشته باشید، احتمال سکته شما بیشتر است.

عوامل خطر در سبک زندگی عبارتند از:

• رژیم غذایی و تغذیه نامناسب
• داشتن فعالیت بدنی کافی
• هرگونه استفاده از دخانیات یا سیگار کشیدن
• مصرف بیش از حد الکل

خطر سکته مغزی با افزایش سن، تقریباً برای هر دهه بیش از 55 سال تقریباً دو برابر می شود. نژاد نیز در خطر سکته مغزی نقش دارد، در حالی که آفریقایی-آمریکایی ها بیشتر از قفقازی ها خطر مرگ ناشی از سکته مغزی را دارند. جنسیت همچنین عوامل معادله ای است، در حالی که زنان بیشتر از مردان سکته مغزی می کنند. همچنین، سکته مغزی، حمله قلبی یا TIA خطر ابتلا به سکته مغزی دیگر را افزایش می دهد.

چگونه می توانید خطر سکته مغزی را کاهش دهید؟

برخی از عوامل خطر شناخته شده برای سکته مغزی، مانند ژنتیک، سن و سابقه خانوادگی، خارج از کنترل شما هستند. با ایجاد لیست عوامل خطر ودوری از آنها می توانید سایر عوامل خطر را کاهش دهید.

تغییر سبک زندگی

نگاهی به عوامل خطرساز پزشکی و سبک زندگی بیندازید و از خود بپرسید چه کاری می توانید برای کاهش خطر سکته مغزی انجام دهید.

رژیم خود را تغییر دهید

فشار خون بالا و کلسترول بالا می تواند خطر سکته مغزی را افزایش دهد. شما ممکن است با ایجاد تغییر در رژیم غذایی بتوانید فشار خون و سطح کلسترول خود را کاهش دهید. نکات تغذیه ای زیر را امتحان کنید:

• مصرف نمک و چربی را کاهش دهید.
• به جای گوشت قرمز ماهی بیشتری بخورید.
• غذاهایی با مقادیر کم شکر اضافه شده بخورید.
• سبزیجات، لوبیا و آجیل بیشتری بخورید.
• نان سفید را با نان درست شده از غلات کامل جایگزین کنید.

ورزش

ورزش پنج بار یا بیشتر در هفته می تواند خطر سکته مغزی را کاهش دهد. هر ورزشی که بدن شما را به حرکت درآورد، ورزش خوبی است. یک پیاده روی سریع و روزانه می تواند خطر سکته مغزی را کاهش داده و به طور کلی روحیه شما را بهبود بخشد.

سیگار نکشید!

اگر سیگار می کشید، با پزشک خود در مورد برنامه های ترک سیگار یا سایر کارهایی که می توانید برای ترک سیگار به شما کمک کند صحبت کنید. خطر سکته مغزی برای افراد سیگاری دو برابر افراد سیگاری نیست.

موثرترین راه برای ترک سیگار فقط ترک است. اگر این مورد شما نیست، در مورد کمک های مختلفی که برای کمک به شما در ترک این عادت در دسترس است از پزشک خود سوال کنید.

میزان الکل مصرفی خود را محدود کنید!

اگر الکل می نوشید، سعی کنید در صورت مرد بودن بیش از دو نوشیدنی در روز یا در صورت زن بودن یک نوشیدنی در روز محدود کنید. محققان نوشیدن منظم مقادیر زیادی الکل را با افزایش خطر سکته مغزی مرتبط دانسته اند.

داروهای خود را طبق تجویز مصرف کنید.

انواع خاصی از داروها به ویژه برای کاهش خطر سکته مغزی مهم هستند. این داروها شامل داروهای فشار خون، داروهای دیابت، داروهای کلسترول (استاتین) و داروهایی برای جلوگیری از لخته شدن خون مانند آسپرین و رقیق کننده های خون است. اگر هر یک از این داروها برای شما تجویز شده است، مصرف آنها را طبق تجویز پزشک ادامه دهید.

جمع بندی

اگرچه هرگز قادر به از بین بردن تمام خطرات سکته مغزی نخواهید بود، اما مواردی وجود دارد که می توانید برای کاهش برخی از عوامل خطر و افزایش احتمال زندگی طولانی، سالم و بدون سکته مغزی انجام دهید. در اینجا چند نکته وجود دارد:

• برای مدیریت دیابت و سایر عوامل خطر سکته مغزی مانند فشار خون بالا و کلسترول بالا با پزشک خود کار کنید.
• مصرف الکل خود را محدود کنید.
• اگر سیگار می کشید، آن را ترک کنید.
• رژیم غذایی سالم داشته باشید.
• ورزش منظم را به برنامه روزانه خود اضافه کنید.

اگر فکر می کنید سکته می کنید، بلافاصله به دنبال کمک اضطراری باشید.

منبع