پیشگیری از سقط جنین

در این مقاله از بخش سلامت جسمی مجله اینترنتی وبگردون به نکات و راهکار های پیشگیری از سقط جنین میپردازیم.

چگونه می توانم از سقط جنین جلوگیری کنم؟

بیشتر سقط ها به دلیل ناهنجاری های ژنتیکی در جنین ایجاد می شود. متأسفانه هیچ کاری نمی توان برای جلوگیری از سقط جنین ناشی از ناهنجاری های ژنتیکی انجام داد.

با این حال، همه سقط ها به دلیل ناهنجاری های ژنتیکی ایجاد نمی شوند. اگر سقط جنین داشته اید، با پزشک خود مشورت کنید تا در صورت امکان دلیل سقط جنین خود را مشخص کنید و برای بارداری آینده برنامه ریزی کنید. یک شیوه زندگی سالم قبل و در دوران بارداری ممکن است کمک کننده باشد. در اینجا نکاتی وجود دارد که ممکن است به جلوگیری از سقط جنین کمک کند:

• در صورت امکان حداقل 400 میکروگرم اسید فولیک هر روز، حداقل یک تا دو ماه قبل از لقاح مصرف کنید.
• به طور منظم ورزش کنید.
• غذاهای سالم و متعادل بخورید.
• استرس را مدیریت کنید.
• وزن خود را در محدوده طبیعی نگه دارید.
• سیگار نکشید و از دود دست دوم دوری کنید.
• الکل مصرف نکنید یا بیش از یک تا دو فنجان نوشیدنی کافئین دار مانند قهوه در روز بنوشید.
• از مصرف مواد مخدر خودداری کنید.
• اطمینان حاصل کنید که در زمینه واکسیناسیون به روز هستید.

این مراحل نیز ممکن است به جلوگیری از سقط کمک کند:

• از تابش و سمومی مانند آرسنیک، سرب، فرمالدئید، بنزن و اتیلن اکسید خودداری کنید.
• مراقبت های ویژه ای برای حفظ امنیت شکم در دوران بارداری انجام دهید. از ورزش هایی که خطر بیشتری برای صدمات دارند مانند ورزش های تماسی و اسکی اجتناب کنید و همیشه کمربند ایمنی خود را ببندید.
• قبل از مصرف هرگونه دارویی از جمله داروهای بدون نسخه در دوران بارداری، با پزشک خود مشورت کنید.
• از خطرات محیطی مانند اشعه ایکس و بیماریهای عفونی اجتناب کنید.

شما همچنین می توانید با آگاهی و درمان هرگونه شرایط سلامتی که دارید قبل از اقدام به بارداری، به سلامت نوزاد کمک کنید. به عنوان مثال، اگر می دانید که سقط قبلی به دلیل واکنش خود ایمنی یا عدم تعادل هورمونی بوده است، برای این بیماری زمینه ای درمان کنید. به محض باردار شدن، مراقبت های اولیه و جامع دوران بارداری را انجام دهید تا شانس بارداری سالم را افزایش دهید.