لانج معکوس با هالتر

دراین مقاله از بخش ورزش مجله ایننترنتی وبگردون به برسی لانج معکوس با هالتر می پردازیم.

لانج معکوس با هالتر

هالتر با حرکت معکوس ، تمرین پایین بدن است که چهار پا، گلوت و همسترینگ را هدف قرار می دهد. استفاده از هالتر به شما امکان می دهد بیش از وزن بدن ورزش را بارگیری کرده و حرکت را در محدوده های قدرتی یا تمرکز عضلانی انجام دهید. لانگ معکوس را می توان به عنوان بخشی از مجموعه هالترها، در یک مدار یا به تنهایی در قسمت پایین بدن هر تمرین انجام داد.

لانج معکوس با هالتر

فواید لانج معکوس با هالتر

چالش جدی برای تمام عضلات پایین بدن
به نظر بسیاری از بالابرها این کار بیشتر از لانگ های جلو یا پیاده روی زانو دوستانه است
پای جلو ثابت به حفظ تعادل کمک می کند
حرکت لوازم جانبی عالی برای اسکوات