7 نکته برای تقویت پوست شل بعد از بارداری

در این مقاله از بخش بارداری مجله اینترنتی وبگردون به برررسی 7 نکته برای تقویت پوست شل بعد از بارداری می پردازیم.

بارداری می تواند تغییرات زیادی در پوست شما ایجاد کند. بیشتر آنها بعد از زایمان ناپدید می شوند، اما گاهی اوقات پوست شل باقی می ماند. پوست از کلاژن و الاستین ساخته شده است، بنابراین با افزایش وزن منبسط می شود. هنگامی که پوست کشیده می شود، ممکن است در بازگشت به شکل اولیه خود دچار مشکل شود.

پوست شل می تواند از نظر عاطفی برای زنانی که می خواهند بدنشان به حالت قبل از بارداری برگردد، خسته کننده باشد. اما مهم است که به یاد داشته باشید که این کار زمان بر است.

بدن شما فقط با زایمان یک کار شگفت انگیز انجام داد ، بنابراین سعی کنید با خیال راحت به خودتان برسید. در ادامه مواردی وجود دارد که می توانید برای سفت شدن پوست شل انجام دهید.

 1. یک روال کاردیو ایجاد کنید!

تمرینات قلبی می تواند به سوزاندن چربی و تقویت عضلات شما کمک کند. پیاده روی سریع، شنا، دویدن یا دوچرخه سواری را امتحان کنید.

قبل از شروع یک روال جدید، از پزشک خود بپرسید که آیا شروع مجدد فعالیت خوب است یا خیر. به آرامی شروع کنید و به دنبال فعالیتهای شدیدتر باشید.

ورزش منظم می تواند به جلوگیری یا به حداقل رساندن پوست اضافی کمک کند.

2. از چربی ها و پروتئین های سالم استفاده کنید!

خوردن پروتئین ها و چربی های سالم می تواند به شما در ایجاد عضله کمک کند. پروتئین همچنین می تواند حاوی کلاژن باشد. پروتئین مورد نیاز شما بسته به میزان ورزش و قد و وزن شما متفاوت است. همچنین اگر در دوران شیردهی هستید به پروتئین بیشتری احتیاج دارید.

 3. تمرینات قدرتی منظم را امتحان کنید!

 4. آب بنوشید!

آب به هیدراته شدن پوست و کشسانی بیشتر آن کمک می کند. بدن شما با آب بیشتر نیز کارآمدتر است. این می تواند چربی را راحت تر بسوزاند و احتباس آب در شکم شما را کاهش دهد.

 5. با روغن ماساژ دهید!

برخی از روغن های گیاهی ممکن است به ترمیم پوست کمک کنند. این ممکن است به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی و خواص ضد التهابی آنها باشد. مثلا، روغن باداممنبع معتبر ممکن است به علائم کشش کمک کند

اسانس ها در روغن های حامل رقیق می شوند که مزایای خاص خود را برای سلامت پوست دارند. سعی کنید روغن های حامل مانند روغن جوجوبا یا روغن نارگیل را در امتداد خط شکم بمالید تا به سفت شدن پوست کمک کنید. شما می توانید چند قطره روغن ضروری مانند کندر یا عصب به آن اضافه کنید.

 6. محصولات سفت کننده پوست را امتحان کنید!

چندین محصول سفت کننده پوست در بازار وجود دارد که برای افزایش کلاژن و الاستین در پوست شما طراحی شده است. ترکیباتی مانند کلاژن، ویتامین C و رتینوئیدها ممکن است به پوست کمک کنند تا مقداری از سفتی خود را بازیابی کند.

 7. از نمک ها کمک بگیرید!

بسته بندی آبگرم ممکن است برای یک مناسبت خاص کار کند. آنها می توانند به سفت شدن پوست کمک کنند، اما فقط به طور موقت. ممکن است پودر روغن دریایی، نمک دریا یا خاک رس را در یک بسته آبگرم مشاهده کنید. اینها به سم زدایی، نرم شدن و سفت شدن پوست کمک می کنند.

 جراحی انتخابی

جراحی ابدومینوپلاستی یا جراحی کشیدن شکم ، یک گزینه برای سفت کردن ماهیچه ها و برداشتن پوست اضافی است. اما جایگزینی برای کاهش وزن یا برنامه ورزشی نیست.

در حین عمل جراحی ، پزشکان شکم را برای برداشتن پوست اضافی برش می دهند. پوست باقی مانده به هم بخیه زده می شود و همچنین ممکن است یک حفره جدید برای ناف ایجاد شود.

به گفته انجمن جراحان پلاستیک آمریکا (ASPS) ، متوسط ​​هزینه انجام جراحی زیبایی شکم 6،253 دلار است. این شامل بیهوشی، امکانات اتاق عمل یا سایر هزینه های مربوط نمی شود. در حالی که اکثر بیمه های درمانی این جراحی را پوشش نمی دهد، بسیاری از جراحان پلاستیک برنامه های تامین مالی را به بیماران ارائه می دهند.

در صورت انجام جراحی انتخابی ، ASPS توصیه می کند که یک جراح پلاستیک دارای مجوز هیئت مدیره در منطقه خود پیدا کنید. اطمینان حاصل کنید که با آنها احساس راحتی می کنید و درخواست مراجعه کنید.

جمع بندی

بارداری به طرق مختلف بدن شما را تغییر می دهد. با بزرگ شدن شکم ، پوست نیاز به بزرگ شدن دارد. پس از زایمان، بسیاری از زنان ممکن است پوست شکم خود را شل کنند.

اگر در مورد آن احساس خودآگاهی دارید ، برخی از داروهای خانگی وجود دارد که ممکن است به سفت شدن دوباره آن کمک کند. بسته به میزان باقی مانده پوست ، می توانید برای از بین بردن پوست اضافی، جراحی انتخابی را انتخاب کنید.