طرز تهیه ماگ کیک وگان (گیاه خواری)
طرز تهیه ماگ کیک وگان (گیاه خواری)
- آمادگی:
- پختن:
- آسان
- برای 1 نفر
- بدون لبنیات
- بدون تخم مرغ
- وگان
- گیاه خواری
یک کیک ساده وگان لیوانی را در مایکروویو بپزید – می توانید آن را در کمتر از 10 دقیقه آماده کنید تا هوس خود را برآورده کنید. با یک قاشق بستنی بدون لبنیات سرو کنید.
| ماده مغذی | واحد |
|---|---|
| کیلو کالری | 576 |
| چربی | 13 گرم |
| اشباع می کند | 2 گرم |
| کربوهیدرات ها | 104 گرم |
| قندها | 43 گرم |
| فیبر | 4 گرم |
| پروتئین | 8 گرم |
| نمک | 1.4 گرم |
مواد لازم
- 3 قاشق غذاخوری شیر بدون لبنیات ، ما از شیر جو دوسر استفاده کردیم
- رنده پوست لیمو
- 1 قاشق چایخوری آب لیمو
- 1 قاشق غذاخوری روغن آفتابگردان
- 4 قاشق غذاخوری آرد الک شده
- شکر 2 قاشق غذاخوری
- بی کربنات سدیم
- 4 عدد تمشک تازه یا منجمد
برای سرو
- خامه نارگیل یا بستنی بدون لبنیات
همچنین بخوانید: طرز پخت ماگ کیک با ماکروویو
روش پخت
- مرحله 1شیر را در یک لیوان مخصوص مایکروویو بریزید، پوست لیمو و آب لیمو را اضافه کنید و بگذارید 2 تا 3 دقیقه بماند. باید کمی دانه دانه به نظر برسد، گویی شکافته شده است. روغن آفتابگردان، آرد، شکر و بی کربنات نوشابه را با هم مخلوط کنید. با چنگال خیلی خوب هم بزنید تا یکدست شود.
- مرحله 2
تمشک ها را داخل آن بریزید و به مدت 1 دقیقه و 30 ثانیه یا تا زمانی که پف کرده و پخته شوند، در مایکروویو قرار دهید.
- مرحله 3
در صورت تمایل با یک قطره خامه نارگیل یا یک پیمانه بستنی بدون لبنیات سرو کنید.
