14 درمان خانگی عالی برای استرچ مارک

افراد مشهوری مانند ریحانا و کریسی تیگن با افتخار تصاویری از علائم کشش خود را در شبکه های اجتماعی به اشتراک گذاشته اند. اما اگر جای زخم های خود را جذاب و زیبایی شناسی ندانید، کاملاً اشکالی ندارد. از بین بردن ترک های پوستی به روشی کاملا طبیعی امکان پذیر نیست. این زخم ها به ندرت آنقدر محو می شوند که نامرئی شوند. با این حال برخی از درمان‌های خانگی می‌توانند با محو شدن سریع‌تر ظاهر آن‌ها به کاهش ظاهر آن‌ها کمک کنند.

اگر بدن شما اخیراً دچار تغییر شکل ناگهانی شده است، احتمالاً اکنون با آن نوارهای ببری روی پوست خود اعطا شده اید. بله، ما به علائم کشش اشاره می کنیم که به آن Striae نیز گفته می شود. یک فاجعه زیبایی رایج برای زنان و مردان، ترک‌های پوستی به دلیل بارداری، افزایش وزن ناگهانی یا افزایش عضلانی، جهش رشد در دوران بلوغ، شرایط پزشکی مانند سندرم کوشینگ، یا برخی عوامل ژنتیکی و هورمونی یا استرس ظاهر می‌شوند.

 

 

علائم کشش نشان نمی دهد که مشکلی برای سلامتی شما وجود دارد. آنها بیشتر روی باسن، کمر، ران ها، باسن، کمر، سینه ها و بازوها ظاهر می شوند و می توان آنها را به طور برجسته مشاهده کرد، همان قسمت هایی که در تابستان ها می توانند پوست شما را برجسته کنند. ترک‌های پوستی می‌توانند خسته‌کننده باشند، زیرا می‌توانند به شدت عزت نفس و اعتماد به نفس شما را کاهش دهند و شما را از پوشیدن شلوارک یا لباس‌های بدون آستین دور نگه دارند. به طور کلی، این علائم سرسخت به صورت نوارهایی از خطوط موازی روی پوست شما قابل مشاهده هستند. این خطوط دارای بافت و رنگ متنوعی نسبت به پوست طبیعی اطراف خود هستند، با سایه هایی از صورتی روشن، قرمز تا بنفش تا خاکستری روشن. هنگامی که لایه پوستی پوست کشیده می شود، یعنی زمانی که به سرعت جمع شده و منبسط می شود، ایجاد می شوند. درم دارای فیبرهای الاستیک و کلاژنی قوی و متصل است که به پوست اجازه می دهد در هنگام رشد بدن کشیده شود. افزایش وزن ناگهانی منجر به کشیدگی بیش از حد پوست می شود که در نهایت باعث پارگی این الیاف می شود. با بهبودی پوست، اسکارهایی به وجود می‌آیند که به آن علائم کششی می‌گوییم.

وقتی لایه درم پاره می‌شود، رگ‌های خونی زیر پوست نمایان می‌شوند و باعث می‌شوند که علائم کشش در ابتدا قرمز یا بنفش به نظر برسند. بعداً، وقتی رگ‌های خونی کوچک‌تر می‌شوند، چربی کم‌رنگ زیر پوست شما نمایان می‌شود و در نهایت ظاهری تقریباً شفاف، صاف و براق پیدا می‌کند و علائم به رنگ سفید نقره‌ای تبدیل می‌شوند.

 

 

 

بهترین درمان های خانگی برای ترک های پوستی

وقتی نوبت به از بین بردن ترک‌های پوستی می‌رسد، هیچ برنامه‌ای برای همه کار نمی‌کند، اما این درمان‌ها ممکن است به تدریج مؤثر باشند و به شما اجازه دهند یک بار دیگر پوست صاف و بی‌عیب خود را به رخ بکشید. برای دانستن بیشتر در مورد این مواد شگفت انگیز که می توانند به شما در خلاص شدن از شر علائم کشش با استفاده از آنها کمک کنند، بخوانید:

 

1. روغن آرگان

احتمالاً با افرادی برخورد کرده‌ایم که در مورد مزایای محصولات مراقبت از مو با روغن آرگان هیجان زده‌اند. با این حال، این محصول مشتق شده از مراکش نیز برای درمان پوست بسیار محبوب شده است. از هسته درخت روغن آرگان تهیه می شود و می توان آن را به صورت موضعی یا خوراکی مصرف کرد. خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد و فیبرهای بافت شکسته را ترمیم می کند و در نتیجه باعث محو شدن تدریجی لک ها و همچنین جلوگیری از ظاهر شدن آنها می شود.

 

 

2. سفیده تخم مرغ

 

سفیده تخم مرغ به دلیل داشتن نسبت بالایی از پروتئین، اسیدهای آمینه و ویتامین A به عنوان یک غذای فوق العاده برای پوست نامیده می شود. استفاده از آن بر روی علائم کشش به روشن شدن آنها کمک می کند و در عین حال منجر به سفت شدن پوست می شود.

بیشتر بخوانید» 10 فایده شگفت آور تخم مرغ برای سلامتی

 

 

3. آب لیمو

 

با توجه به خواص سفید کنندگی طبیعی و عصاره ویتامین C، آب لیمو به طور موثری دید لک ها را کاهش می دهد. ویتامین C موجود در تمام مرکبات یک آنتی اکسیدان است که سموم و رادیکال ها را از بدن ما دفع می کند. صرفاً استفاده منظم از آب لیمو یا قرار دادن تکه تکه لیمو بر روی لکه ها، با بهبود سریع تر زخم های پوست، نتایج را آشکار می کند.

بیشتر بخوانید» از خواص شگفت انگیز لیمو ترش چه میدانید؟!

 

 

4. محصولات غذایی غنی از ویتامین A

 

 

ویتامین A که رتینوئید نیز نامیده می شود باعث می شود پوست جوان، انعطاف پذیر، صاف، سالم به نظر برسد و سلول های پوست را ترمیم کند. از این رو به طور گسترده در چندین کرم و لوسیون آرایشی بدون نسخه استفاده می شود. مصرف غذاهای غنی از ویتامین A می تواند پوست را محکم و سفت کند و به محو شدن لکه ها کمک کند. به جای مصرف خوراکی کپسول های ویتامین A، می توانیم سعی کنیم غذاهای غنی از ویتامین A مانند سبزیجات برگ سبز، تخم مرغ، شیر، گوجه فرنگی و غیره را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانیم.

بیشتر بخوانید: مزایا و معایب ویتامین آ یا رتینول

 

5. شکر

شکر یکی از بهترین اجزا برای میکرودرم ابریژن طبیعی هومیوپاتی است. میکرودرم ابریژن یک فرآیند بالینی است که توسط متخصصین پوست انجام می شود و برای از بین بردن ترک های پوستی موثر است. استفاده از اسکراب شکر لایه بردار خانگی به درمان این علائم مزاحم کمک می کند. یک اسکراب طبیعی که با مخلوط کردن شکر، آب لیمو با یک عامل نرم کننده مانند روغن بادام، روغن نارگیل یا هر روغن ضروری به قوام شن و ماسه ساحل درست می شود، جریان خون را در ناحیه تنظیم می کند و قابلیت ترمیم پوست را تسریع می کند. این خمیر را مالش دهید و قبل از آبکشی به مدت 8 تا 10 دقیقه با حرکات دایره ای لایه برداری کنید.

 

 

 

6. روغن نارگیل

 

روغن نارگیل یک مرطوب کننده طبیعی است که پوست را هیدراته نگه می دارد. که به دلیل خواص درمانی آن شناخته شده است، در برخی مطالعات مشخص شد که روغن نارگیل زمان لازم برای بهبود زخم های پوستی موش ها را کاهش می دهد. تحقیقات بیشتری برای اثبات اینکه آیا می توان همین اثر را روی انسان نیز تکرار کرد، مورد نیاز است، با این حال، استفاده از روغن نارگیل بکر باعث کاهش زخم و قرمزی پوست روی پوست می شود. به مادران باردار توصیه می شود که روغن نارگیل را روی شکم خود بمالند تا از ترک های پوستی در اوایل بارداری جلوگیری کنند.

 

 

 

7. ژل آلوئه ورا

آلوئه ورا اکسیر گیاهان است. این ساکولنت مصارف دارویی زیادی دارد اما بیشتر به خاطر ژلش که یک عامل طبیعی برای التیام و لطافت پوست است شناخته شده است. همچنین به عنوان یک بازدارنده در برابر خارش مربوط به بارداری عمل می کند. از آنجایی که خراشیدگی به جای زخم آسیب می زند، ژل آلوئه ورا می تواند برای تسکین و خنک کردن علائم کشش و کمک به بهبود سریعتر پوست و حفظ رطوبت آن استفاده شود. استخراج ژل آلوئه ورا 100 درصد خالص از برگ گیاه بهترین درمان خانگی است. از این روی لکه های خود استفاده کنید و بعد از 2 تا 3 ساعت استفاده از آن بشویید.

 

 

 

8. آب سیب زمینی

سیب زمینی از آنزیم های روشن کننده پوست و نشاسته تشکیل شده است که آنها را برای روشن کردن حلقه های تیره، کاهش لکه ها، رنگ ناهموار پوست و لکه های روی پوست موثر می کند. اگر به طور منظم استفاده شود، به سفید شدن پوست کمک می کند و دیده شدن علائم کشش را به حداقل می رساند. کاتکولاز: یک عامل سفید کننده موجود در سیب زمینی جای زخم را التیام می بخشد و پوست را روشن می کند. با فشار دادن سیب زمینی رنده شده آب آن را بگیرید. آب میوه را با پالپ مخلوط کنید و بسته را روی علائم کشش بمالید. برای پوست بدون لک و بدون لک، پس از 30 دقیقه استفاده، آن را با آب سرد بشویید.

 

 

9. روغن درخت چای

 

روغن درخت چای در حال حاضر یک داروی شناخته شده برای درمان آکنه و درمان جای جوش است، اما مزایایی فراتر از آن دارد. روغن درخت چای به دلیل خواص ضد التهابی و درمانی موجود در آن به کاهش انواع اسکارهای پوستی حتی از جمله ترک‌های پوستی کمک می‌کند. استفاده منظم از آن از ایجاد لک های سرسخت جلوگیری می کند. یک راه حل ساده این است که چند قطره روغن درخت چای را با نصف قاشق روغن زیتون مخلوط کنید و روغن را به آرامی روی علائم کشش ماساژ دهید. روغن ویتامین E یا روغن نارگیل نیز می‌تواند اضافه شود. ماندن آن در تمام طول شب و شستشوی آن در روز بعد باعث می شود که علائم به مرور زمان کمتر برجسته شوند.

 

 

 

10. چای سیاه

 

چای سیاه حاوی مقدار زیادی مواد معدنی و ویتامین ها مانند ویتامین B12 است که به مبارزه با رنگدانه های پوست کمک می کند. برای استفاده از چای سیاه به عنوان درمان ترک های پوستی، دو قاشق غذاخوری چای سیاه را بجوشانید و مقداری نمک به آن اضافه کنید. پس از سرد شدن مخلوط، آن را روی لکه ها بمالید و این کار را تکرار کنید تا پاک شوند.

بیشتر بخوانید» 10 خاصیت عجیب چای سیاه

 

 

11. خود را هیدراته نگه دارید!

 

بزرگترین عضو بدن ما یعنی پوست از سلول های بی شماری تشکیل شده است که به آب نیاز دارند. آب به از بین بردن باکتری ها و سموم از بدن کمک می‌کند و خطر ابتلا به بیماری های پوستی را به حداقل می‌رساند. نوشیدن 8 تا 10 لیوان آب در روز برای پوست معجزه می‌کند. به افزایش و بازیابی خاصیت ارتجاعی پوست کمک می‌کند و آن را درخشنده و چاق نگه می دارد. این به کاهش علائم کشش کمک می‌کند. آب همچنین جریان خون را به پوست افزایش می‌دهد و ظاهری سالم و درخشان به آن می‌بخشد. این افزایش جریان خون رنگ و رنگ پوست را یکدست می‌کند.

بیشتر بخوانید:

روزانه چقدر آب باید بنوشیم؟

کم آبی بدن، دلایل و خطرا

نوشیدن آب گرم چه فوایدی دارد؟

آب گازدار خوبه یا بد؟

روزه آب چیست؟ مزایا و عوارض جانبی

 

 

12. اسیدهای چرب امگا 3

 

 

اسیدهای چرب امگا 3 مواد مغذی ضروری هستند که در غذاهای خاص یافت می شوند. آنها تولید چربی پوست را تنظیم می کنند، هیدراتاسیون را بهبود می بخشند، جوش ها را آرام می کنند و علائم پیری را کاهش می دهند. علاوه بر این اسیدهای امگا 3، پوست های خشک و زبر را صاف می کند و تحریکات پوستی را تسکین می‌دهد. غذاهایی مانند دانه چیا، بذر کتان، سالمون، ساردین، جگر ماهی، سویا، گردو، میگو، گل کلم و توفو می توانند تا حد زیادی از علائم کشش جلوگیری کنند. مصرف غذاهای غنی از اسیدهای امگا 3 در رژیم غذایی شما با بهبود ترکیب اسیدهای چرب به تعادل پاسخ التهابی پوست کمک می کند. همچنین در برابر اثرات آسیب خورشید محافظت می کند و به شرایط پوستی حساس کمک می کند.

 

 

 

13. ژلاتین

 

با افزایش سن، سطح کلاژن طبیعی در بدن کاهش می‎یابد. اسیدهای آمینه و پروتئین های موجود در ژلاتین به بدن کمک می‎کند تا کلاژن بیشتری بسازد. کلاژن در لایه فیبر پوست شما وجود دارد و وظیفه ارتجاعی پوست شما را بر عهده دارد. هنگامی که پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‎دهد چین و چروک ایجاد می شود. مطالعه ای که انجام شد نشان داد که مصرف کلاژن چین و چروک ها را کاهش می‌دهد و آبرسانی پوست را افزایش می دهد و در نتیجه به ترک های پوست کمک می‌کند. آب استخوان (گوسفند، گوشت گاو یا مرغ) یک منبع طبیعی شگفت انگیز از ژلاتین در رژیم غذایی شما است.

 

 

 

14. وازلین

 

ژله پترولیوم یا وازلین یک مرطوب کننده عالی پوست است که به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست کمک می‎کند. به راحتی در خانه همه پیدا می شود. بر روی پوست ملایم است و همچنین رطوبت را قفل می کند که به نوبه خود می تواند به صاف، حجیم و انعطاف پذیر نگه داشتن پوست کمک کند. ماساژ روزانه جای زخم‌های آسیب‌دیده با کرم‌ها یا لوسیون‌های حاوی ژل نفتی باعث رشد بافت‌های جدید و شکستن نوارهای کلاژنی می‌شود که مسئول ایجاد ترک‌ها هستند.

 

اگر درمان خانگی جواب نداد!

اگر درمان‌های خانگی برای شما مؤثر نیستند، روش‌های بالینی گران‌تر و گزینه‌های جراحی برای از بین بردن ترک‌های پوستی وجود دارند. درمان‎های لیزری مانند رنگ پالسی (همچنین به عنوان لیزر عروقی نیز شناخته می شود)، اگزایمر، و فتوترمولیز فرکشنال وجود دارد. لیزر رنگی پالس در برابر علائم کشش اولیه یا تازه ای که هنوز ارغوانی یا قرمز هستند، بیشترین تأثیر را دارد. اما اگر پوست تیره‌تری داشته باشید، این درمان به این اندازه موثر نخواهد بود.

برای علائم کشش قدیمی درمان لیزر فرکشنال موثرتر در نظر گرفته می شود. ابدومینوپلاستی می‎تواند به از بین بردن دائمی علائم کشش کمک کند. با این حال، با مجموعه ای از خطرات همراه است و یک روش کاملاً پرهزینه است. این درمان‌ها تضمینی برای از بین بردن کامل علائم کشش ندارند. با این حال، آنها می توانند ظاهر علائم کششی را کاهش دهند، میکرودرم ابریژن می تواند راه حل موثری باشد که قبلا برای آکنه ثابت شده است، به خصوص برای ترک های بالغ تر. این درمان شامل لایه برداری عمیق پوست است و ممکن است لایه های جدیدتری از پوست را با جای زخم کمتر آشکار کند. اما این گزینه ممکن است باعث تحریک پوست شود. توصیه می شود قبل از انتخاب هر یک از این درمان ها با پزشک مشورت کنید.

یک روش نسبتا جدید درماتولوژیک نوعی سوزن زدن است که شامل تزریق کلاژن در زیر لایه سطحی پوست است که تا عمق 3 میلی متری به داخل پوست نفوذ می‌کند. یک مطالعه در سال 2016 نشان داد که این درمان می تواند راهی موثر برای مقابله با ترک‎های پوستی باشد.

پس از گذراندن این تعداد بی‌شماری از درمان‌های خانگی و همچنین گزینه‌های جراحی بالینی، اکنون می‌توانیم با خیال راحت به این نتیجه برسیم که بهترین راه برای درمان ترک‌های پوستی این است که به طور کامل از شروع آن‌ها جلوگیری کنیم. به قول معروف “پیشگیری بهتر از درمان است”. گفتن این کار آسان تر از انجام آن به نظر می رسد، اما با گنجاندن برخی از مراحل ساده در روتین روزانه خود می‎توانیم به میزان قابل توجهی خطر ایجاد ترک های پوستی را کاهش دهیم. در اینجا چند عادت مفید وجود دارد که می توان آنها را تلقین کرد:

1. هیدراته بمانید: نوشیدن آب کافی، پوست را هیدراته، نرم نگه می دارد و تغذیه می کند.

2. مرطوب بمانید: استفاده از کرم‌های موضعی، ژل نفتی، اسکراب‌ها و خمیرهای خانگی، و روغن‌هایی مانند روغن نارگیل، روغن آرگان باعث می‌شود علائم کشش کمتر ظاهر شوند.

3. وزن خود را به تدریج کاهش دهید: کاهش وزن ناگهانی، سریع و شدید ممکن است باعث شود پوست شما به سرعت منقبض شود و منجر به ترک‌های پوستی شود.

 

 

جمع بندی

به خاطر داشته باشید که صرف نظر از اینکه لک‌های پوست خود را اسکراب می‌کنید، لایه‌برداری می‌کنید، نرم می‌کنید یا تسکین می‌دهید، به احتمال زیاد با گذشت زمان از بین می‌روند. بنابراین وقت آن رسیده است که مهارهای خود را از دست بدهید و از این اسکارهای اجتناب ناپذیر آگاه نباشید. از این گذشته، هیچ چیز نمی تواند شما را به اندازه اعتماد به نفسی که دارید، بهتر نشان دهد. این درمان های خانگی را امتحان کنید تا یک بار دیگر پوست بی عیب و نقص خود را به رخ بکشید!