تمرین نشر از جلو دمبل
۱۴۰۰-۰۲-۱۲

تمرین نشر از جلو دمبل

تمرین نشر از جلو دمبل جلو انداز دمبل تمرین اساسی با وزنه است که برای مربیان مبتدی بسیار مناسب است. در این نسخه از بالابر جلو […]