تمرین چکش دمبل
۱۴۰۰-۰۲-۰۶

تمرین چکش دمبل

تمرین چکش دمبل حلقه دمبل یکی از تمریناتی است که برای قسمت بالای بدن انجام می شود. حلقه چکش نوعی تغییر شکل ساده از حلقه عضله […]