تمرین پشت پا خوابیده
۱۴۰۰-۰۲-۰۷

تمرین پشت پا خوابیده

تمرین پشت پا خوابیده پیچ خوردگی پا یک تمرین انزوای اساسی است که دو گروه اصلی عضله را هدف قرار می دهد: عضلات ساق پا (عضلات […]