بدنسازی و تناسب اندام
۱۴۰۰-۰۲-۰۵

تمرین دوچرخه ثابت

تمرین دوچرخه ثابت و مزایای آن دوچرخه ثابت روشی موثر و عالی برای سوزاندن کالری و چربی بدن در عین تقویت قلب، ریه ها و عضلات […]
۱۴۰۰-۰۲-۰۴

نحوه انجام حرکت برپی یا Burpees

نحوه انجام حرکت برپی یا Burpees دراین مقاله از بخش ورزش مجله ایننترنتی وبگردون به برسی فرم مناسب حرکت برپی، تغییرات و اشتباهات رایج آن می […]
۱۴۰۰-۰۲-۰۴

هر آنچه در مورد کاردیو باید بدانید!

هر آنچه در مورد کاردیو باید بدانید! ورزش قلبی عروقی ورزشی است که ضربان قلب شما را بالا می برد. اگرچه برخی از افراد فقط برای […]
۱۴۰۰-۰۲-۰۴

حرکت کوهنورد + اصول و اشتباهات

حرکت کوهنورد + اصول و اشتباهات دراین مقاله از بخش ورزش مجله ایننترنتی وبگردون به برسی حرکت کوهنورد + اصول و اشتباهات آن می پردازیم.
۱۴۰۰-۰۲-۰۳

حرکت اسنچ با کتل بل یا Kettlebell Snatch

حرکت اسنچ با کتل بل یا Kettlebell Snatch دراین مقاله از بخش ورزش مجله ایننترنتی وبگردون به برسی فرم درست اسنچ با کتل بل، تغییرات و […]
۱۴۰۰-۰۱-۲۰

تمرین پشت بازو سیم کش

تمرین پشت بازو سیم کش پشت بازو سیم کش یکی از بهترین تمرینات برای رشد عضله سه سر است. در حالی که تمرینات متنوع بالاتنه معمولاً […]
۱۴۰۰-۰۱-۱۸

تمرین شکم بارفیکس

تمرین شکم بارفیکس دراین مقاله از بخش ورزش مجله ایننترنتی وبگردون به برسی تمرین شکم بارفیکس می پردازیم.
۱۴۰۰-۰۱-۱۷

تمرین فیس پول

تمرین فیس پول فیس پول، دلتوئیدهای خلفی شانه را هدف قرار می دهد، که اغلب با سایر تمرینات شانه فراموش می شوند. شما از یک ماشین […]
۱۴۰۰-۰۱-۱۶

تمرین جلو بازو دمبل لاری

تمرین جلو بازو دمبل لاری دراین مقاله از بخش ورزش مجله ایننترنتی وبگردون به برسی فرم تمرین جلو بازو دمبل لاری می پردازیم.
۱۴۰۰-۰۱-۱۶

تمرین بارفیکس

تمرین بارفیکس بارفیکسیک تمرین تمرینی قدرت بالای بدن است. دراین مقاله از بخش ورزش مجله ایننترنتی وبگردون به برسی فرم مناسب حرکت برپی، تغییرات و اشتباهات […]