بدنسازی و تناسب اندام
۱۴۰۰-۰۱-۱۳

تمرین اسکال کراشر با میله لاری

تمرین اسکال کراشر با میله لاری دراین مقاله از بخش ورزش مجله ایننترنتی وبگردون به برسی تمرین اسکال کراشر با میله لاری و نحوه انجام این […]
۱۴۰۰-۰۱-۱۲

تمرین پرتاب توپ همراه با چرخش کمر

تمرین پرتاب توپ همراه با چرخش کمر دراین مقاله از بخش ورزش مجله ایننترنتی وبگردون به برسی تمرین پرتاب توپ همراه با چرخش کمر و فواید […]
۱۴۰۰-۰۱-۱۱

تمرین با تردمیل

تمرین تردمیل یکی از محبوب ترین انواع تجهیزات ورزشی در خانه، تردمیل است که یک تمرین هوازی ساده و کارآمد را ارائه می دهد. برای بسیاری […]
۱۴۰۰-۰۱-۱۰

تمرین پارویی

تمرین پارویی ماشین پارویی فروتن برای مدتی خود را همراه با کلاس زومبا در قبرستان ورزشگاه (یا گرد و غبار در خانه خود جمع می کند) […]
۱۴۰۰-۰۱-۰۹

تمرین طناب زدن

تمرین طناب زدن طناب زدن یک کالری سوز عالی است. برای کار با کالری بیشتر از طناب پرشی، باید هشت دقیقه مایل را طی کنید. با […]
۱۴۰۰-۰۱-۰۸

تمرین شکم کرانچ معکوس

تمرین شکم کرانچ معکوس کرانچ معکوس یک تغییر سطح متوسط ​​از ورزش معروف کرانچ شکم است. با انقباض عضلات شکم ، قسمت بالاتنه شما روی تشک […]
۱۴۰۰-۰۱-۰۸

تمرین جلو پا دستگاه

تمرین جلو پا دستگاه جلو پا تمرینی است که معمولاً با دستگاه اهرم انجام می شود. شما روی یک صندلی پر شده می نشینید و یک […]
۱۴۰۰-۰۱-۰۷

تمرین لندماین 180

تمرین لندماین 180 دراین مقاله از بخش ورزش مجله ایننترنتی وبگردون به برسی تمرین لندماین 180 درجه می پردازیم.
۱۴۰۰-۰۱-۰۷

تمرین پرس سینه هالتر دست جمع

تمرین پرس سینه هالتر دست جمع پرس نیمکت گیر نزدیک با فشار نیمکت سنتی متفاوت است از این جهت که شما پرس را با گرفتن باریک […]
۱۴۰۰-۰۱-۰۷

لانج معکوس با هالتر

لانج معکوس با هالتر دراین مقاله از بخش ورزش مجله ایننترنتی وبگردون به برسی لانج معکوس با هالتر می پردازیم.