سلامت
۱۴۰۱-۱۱-۰۹

6 دلیل که هرگز خود را با دیگران مقایسه نکنید!

6 دلیل که هرگز خود را با دیگران مقایسه نکنید! بازی مقایسه مد بیشتر، تعطیلات بیشتر، پول بیشتر. هرگز متوقف نمی شود در نگاه اول، مقایسه […]
۱۴۰۱-۱۰-۰۸

13 عادت ذهنی سالم برای بهبود زندگی

13 عادت ذهنی سالم برای بهبود زندگی ذهن ما چیز قدرتمندی است. اما در مورد افکار و احساسات ما نیز می تواند دشمن ما باشد. یک […]
۱۴۰۱-۰۹-۱۹

یاد بگیرید چطور خود را دوست بدارید!

یاد بگیرید چطور خود را دوست بدارید! عشق به خود اصطلاحی است که اغلب حتی در مکالمه معمولی نیز مطرح می شود. احتمالا شنیده اید: “تو […]
۱۴۰۱-۰۹-۱۹

چطور نشخوار فکری را متوقف کنیم و ذهن خود را آرام کنیم؟

چطور نشخوار فکری را متوقف و ذهن خود را آرام کنیم؟ در خاموش کردن گفتگوی ذهنی مشکل دارید؟ شما می خواهید آرام باشید، اما مغزتان به […]
۱۴۰۱-۰۹-۱۹

مدیریت سلامت روان در دوران بارداری

مدیریت سلامت روان در دوران بارداری مقابله با اضطراب دوران بارداری و افسردگی پس از زایمان از جمله موارد برای حفظ سلامت مادر و نوزاد است. […]
۱۴۰۱-۰۹-۱۹

چگونه تحت فشار آرامش خود را حفظ کنیم؟

چگونه تحت فشار آرامش خود را حفظ کنیم؟ استرس بخشی عادی از زندگی مدرن است، اما اگر اغلب با موقعیت‌های استرس‌زا روبه‌رو می‌شوید و در تلاش […]
۱۴۰۱-۰۹-۱۸

سلامت روان با یک بیماری مزمن

سلامت روان با یک بیماری مزمن اگر از یک بیماری مزمن رنج می برید، می دانید که چگونه بر سلامت جسمانی شما تأثیر می گذارد. اما […]
۱۴۰۱-۰۹-۱۷

چگونه شادتر باشیم؟ 7 راه برای بهبود روحیه

چگونه شادتر باشیم؟ 7 راه برای بهبود روحیه بسیاری از عوامل روزمره می توانند بر روحیه یا احساس کلی شادی و رضایت شما تأثیر بگذارند. عوامل […]
۱۴۰۱-۰۹-۱۶

چطور روابط شادتری برای ایجاد کنیم؟

چطور روابط شادتری برای ایجاد کنیم؟ روابط شما با دیگران می تواند تأثیر زیادی بر سلامت روان و رفاه شما داشته باشد. خواه دوستان و خانواده، […]
۱۴۰۰-۰۸-۳۰

چگونه احساس بی فایده بودن را متوقف کنیم؟

چگونه احساس بی فایده بودن را متوقف کنیم؟ برای متوقف کردن احساس بی فایده بودن، یکی از اولین کارهایی که باید انجام دهید این است که […]