ورزش
۱۴۰۰-۰۲-۰۳

معرفی حرکت پرش روی جعبه یا Box Jumps

معرفی حرکت پرش روی جعبه یا Box Jumps اگر هر حساب تناسب اندام را در یوتیوب یا اینستاگرام دنبال کنید ، به احتمال زیاد  حرکت پرش […]
۱۴۰۰-۰۲-۰۳

چطور اسکوات پرشی انجام دهیم؟

چطور اسکوات پرشی انجام دهیم؟ در این مقاله از بخش ورزش مجله اینترنتی وبگرون به بررسی فرم صحیح اسکوات پرشی، تغییرات و اشتباهات رایج این حرکت […]
۱۴۰۰-۰۲-۰۳

معرفی حرکت پرش عمودی یا Vertical Jump

معرفی حرکت پرش عمودی یا Vertical Jump آیا رازی برای بهبود پرش عمودی شما وجود دارد؟ ممکن است بخواهید مانند جوانب مثبت غرق شوید یا ممکن […]
۱۴۰۰-۰۲-۰۳

حرکت نشر از جلو دمبل یا Dumbbell Front Raises

حرکت نشر از جلو دمبل یا Dumbbell Front Raises در این مقاله ورزشی مجله اینترنتی وبگردون به فرم مناسب نشر از جلو دمبل، تغییرات و اشتباهات […]
۱۴۰۰-۰۲-۰۳

نحوه انجام حرکت شنا + اصول و اشتباهات رایج

نحوه انجام حرکت شنا + اصول و اشتباهات رایج شنا یکی از بهترین ورزشها برای عضلات سینه و بازو شکم است در این مقاله از بخش […]
۱۴۰۰-۰۲-۰۳

چطور پرس سرشانه با دمبل بزنیم؟

چطور پرس سرشانه با دمبل بزنیم؟ پرس سرشانه با دمبل یکی از حرکات عالی ورزشی است. در این مقاله از بخش ورزش مجله اینترنتی وبگردون به […]
۱۴۰۰-۰۲-۰۳

ورزشهایی برای استحکام و خوش فرم سازی پا

ورزشهایی برای استحکام و خوش فرم سازی پا پاهای قوی، به ران و دارای عضلات خم کننده مفصل ران و عضلات باسن، هدف ورزشکاران حرفه ای […]
۱۴۰۰-۰۲-۰۳

چطور پرس سینه بزنیم؟

چطور پرس سینه بزنیم؟ دراین مقاله از بخش ورزش مجله ایننترنتی وبگردون به برسی نحوه پرس سینه، اشتباهات و نحوه انجام درست این حرکت میپردازیم.
۱۴۰۰-۰۲-۰۳

چگونه حرکت بلند کردن باسن یا هیپ لیفت را انجام دهیم؟

چگونه حرکت بلند کردن باسن یا هیپ لیفت را انجام دهیم؟ دراین مقاله از بخش ورزش مجله ایننترنتی وبگردون یاد میگریم چگونه حرکت بلند کردن باسن […]
۱۴۰۰-۰۲-۰۳

چطور پرس پا بزنیم؟ اصول و نکات

چطور پرس پا بزنیم؟ اصول و نکات در این مقاله ورزشی از مجله اینترنتی وبگردون به نحوه فرم صحیح پرس پا، تغییرات و اشتباهات رایج در […]