ورزش
۱۴۰۰-۰۲-۰۷

تمرین نشر از طرفین نشسته

تمرین نشر از طرفین نشسته دراین مقاله از بخش ورزش مجله ایننترنتی وبگردون به برسی تمرین نشر از طرفین نشسته می پردازیم.
۱۴۰۰-۰۲-۰۷

تمرین زیر بغل سیم کش

تمرین زیر بغل سیم کش دراین مقاله از بخش ورزش مجله ایننترنتی وبگردون به برسی تمرین زیر بغل سیم کش می پردازیم.
۱۴۰۰-۰۲-۰۷

تمرین جلو بازو دمبل روی میز شیبدار

تمرین جلو بازو دمبل روی میز شیبدار تمرین جلو بازو دمبل از اساسی ترین تمرینات قدرتی است که می توانید یاد بگیرید. اگر آماده آمیختن روتین […]
۱۴۰۰-۰۲-۰۷

تمرین کرانچ با جیم بال

تمرین کرانچ با جیم بال دراین مقاله از بخش ورزش مجله ایننترنتی وبگردون به برسی تمرین کرانچ با جیم بال می پردازیم.
۱۴۰۰-۰۲-۰۷

تمرین شکم کرانچ با سیم کش

تمرین شکم کرانچ با سیم کش دراین مقاله از بخش ورزش مجله ایننترنتی وبگردون به برسی تمرین شکم کرانچ با سیم کش می پردازیم.
۱۴۰۰-۰۲-۰۷

تمرین کراس اُوِر

تمرین کراس اُوِر پرس نیمکت برای مدت طولانی برای بزرگ شدن قفسه سینه شما مورد استفاده قرار گرفته است، و تردیدی وجود ندارد که این تمرینی […]
۱۴۰۰-۰۲-۰۷

تمرین لانج با دمبل

تمرین لانج با دمبل لانج اساساً یک قدم بزرگ به جلو است. اگرچه تمرین لانژ را می توان بدون وزنه انجام داد، اما لانجی با وزنه […]
۱۴۰۰-۰۲-۰۷

تمرین وود چاپ

تمرین وود چاپ وودچاپ کابل از یک پایه کابل و یک کابل منفرد برای شبیه سازی عملکرد برش چوب استفاده می کند. این باعث ایجاد استقامت […]
۱۴۰۰-۰۲-۰۷

تمرین کیبل لیفت ایستاده

تمرین کیبل لیفت ایستاده دراین مقاله از بخش ورزش مجله ایننترنتی وبگردون به برسی فرم مناسب تمرین کیبل لیفت ایستاده، تغییرات و اشتباهات رایج آن می […]
۱۴۰۰-۰۲-۰۷

تمرین پشت پا خوابیده

تمرین پشت پا خوابیده پیچ خوردگی پا یک تمرین انزوای اساسی است که دو گروه اصلی عضله را هدف قرار می دهد: عضلات ساق پا (عضلات […]