ورزش
۱۴۰۰-۰۲-۰۷

تمرین زیر بغل دست باز

تمرین زیر بغل دست باز تمرین زیر بغل دست باز عضلات کمر ، به ویژه latissimus dorsi یا “توری” را انجام می دهد. این تمرین در […]
۱۴۰۰-۰۲-۰۷

تمرین تی بار

تمرین تی بار آیا می خواهید کمر خود را تقویت کنید؟ یا می خواهید خود را در معرض آسیب دیدگی کمر قرار دهید؟ البته، می خواهید […]
۱۴۰۰-۰۲-۰۶

تمرین پرس سرشانه دستگاه

تمرین پرس سرشانه دستگاه چه بخواهید عضله آن ناحیه را منزوی کنید و چه یک تمرین ترکیبی بیشتر بخواهید ، تمرینات شانه بسیار مختلفی وجود دارد […]
۱۴۰۰-۰۲-۰۶

تمرین چکش دمبل

تمرین چکش دمبل حلقه دمبل یکی از تمریناتی است که برای قسمت بالای بدن انجام می شود. حلقه چکش نوعی تغییر شکل ساده از حلقه عضله […]
۱۴۰۰-۰۲-۰۶

تمرین اسکوات از جلو

تمرین اسکوات از جلو اسکات جلو هالتر یک تمرین ترکیبی است که برخی از ورزشکاران پیشرفته برای هدف قرار دادن پایین تنه استفاده می کنند. این […]
۱۴۰۰-۰۲-۰۶

تمرین هاک ایستاده

تمرین هاک ایستاده دراین مقاله از بخش ورزش مجله ایننترنتی وبگردون به برسی تمرین هاک ایستاده و اشتباهات رایج آن می پردازیم.
۱۴۰۰-۰۲-۰۶

تمرین ددلیفت رمانیایی

تمرین ددلیفت رمانیایی دراین مقاله از بخش ورزش مجله ایننترنتی وبگردون به برسی تمرین ددلیفت رمانیایی و مزایای آن می پردازیم.
۱۴۰۰-۰۲-۰۶

تمرین لانج با دمبل از عقب

تمرین لانج با دمبل از عقب دراین مقاله از بخش ورزش مجله ایننترنتی وبگردون به برسی تمرین لانج با دمبل از عقب می پردازیم.
۱۴۰۰-۰۲-۰۶

تمرین فلای دمبل

تمرین فلای دمبل دراین مقاله از بخش ورزش مجله ایننترنتی وبگردون به برسی فرم مناسب حرکت تمرین فلای دمبل، تغییرات و اشتباهات رایج آن می پردازیم.
۱۴۰۰-۰۲-۰۶

تمرین دستگاه پله

تمرین دستگاه پله در اینمقاله از بخش ورزش مجله ایننترنتی وبگردون به بررسی مزایای تمرین دستگاه پله می پردازیم.