ورزش
۱۴۰۰-۰۱-۱۴

ورزش تمام عضلات با 5 تمرین تبتی در 10 دقیقه

ورزش تمام عضلات با 5 تمرین تبتی در 10 دقیقه برنامه های آموزشی بی شماری وجود دارد ، اما یکی از موثرترین مجموعه ها “5 تمرین […]
۱۴۰۰-۰۱-۱۳

تمرین اسکال کراشر با میله لاری

تمرین اسکال کراشر با میله لاری دراین مقاله از بخش ورزش مجله ایننترنتی وبگردون به برسی تمرین اسکال کراشر با میله لاری و نحوه انجام این […]
۱۴۰۰-۰۱-۱۳

12 تمرین برای زیبا و سفت نگه داشتن ران پا و باسن

12 تمرین برای زیبا و سفت نگه داشتن ران پا و باسن الکس سیلور-فاگان ، مربی نایک ، معتقد است که برای اینکه فرم پاها و […]
۱۴۰۰-۰۱-۱۲

تمرین پرتاب توپ همراه با چرخش کمر

تمرین پرتاب توپ همراه با چرخش کمر دراین مقاله از بخش ورزش مجله ایننترنتی وبگردون به برسی تمرین پرتاب توپ همراه با چرخش کمر و فواید […]
۱۴۰۰-۰۱-۱۲

تمرینات ساده و سریع برای داشتن بازوهای زیبا

تمرینات ساده و سریع برای داشتن بازوهای زیبا دختران در سراسر کره زمین تمام تلاش خود را می کنند تا بیشتر شبیه دوشس کمبریج باشند. این […]
۱۴۰۰-۰۱-۱۱

تمرین با تردمیل

تمرین تردمیل یکی از محبوب ترین انواع تجهیزات ورزشی در خانه، تردمیل است که یک تمرین هوازی ساده و کارآمد را ارائه می دهد. برای بسیاری […]
۱۴۰۰-۰۱-۱۱

10 تمرین آسان برای داشتن بازوهای زیبا و سینه های سفت

10 تمرین آسان برای داشتن بازوهای زیبا و سینه های سفت ستاره تلویزیونی فرانسوی و نویسنده کتاب پرفروش، کامیل وولار مجموعه ای از تمرینات و ورزش […]
۱۴۰۰-۰۱-۱۰

7 تمرین عالی یوگا برای درمان سینوزیت

7 تمرین عالی یوگا برای درمان سینوزیت آیا مشکل سینوزیت دارید؟  آیا شما از خوردن قرص بیزار هستید؟ پس به مکان درست آمده اید زیرا در […]
۱۴۰۰-۰۱-۱۰

تمرین پارویی

تمرین پارویی ماشین پارویی فروتن برای مدتی خود را همراه با کلاس زومبا در قبرستان ورزشگاه (یا گرد و غبار در خانه خود جمع می کند) […]
۱۴۰۰-۰۱-۱۰

این تمرین را هر روز انجام دهید، و هفته ای 3 کیلو از دست دهید!

این تمرین را هر روز انجام دهید، و هفته ای 3 کیلو از دست دهید! ورزش یک روش عالی برای انرژی گرفتن در صبح است. اما […]