ورزش
۱۴۰۰-۰۱-۰۹

تمرین طناب زدن

تمرین طناب زدن طناب زدن یک کالری سوز عالی است. برای کار با کالری بیشتر از طناب پرشی، باید هشت دقیقه مایل را طی کنید. با […]
۱۴۰۰-۰۱-۰۹

با این تکنیک ها چربی های شکمتان را معجزه وار از بین ببرید!

با این تکنیک ها چربی های شکمتان را معجزه وار از بین ببرید! همه ما می دانیم که خلاص شدن از شر چربی های اضافی به […]
۱۴۰۰-۰۱-۰۹

20 روش عالی برای انجام ورزش پلانک

20 روش عالی برای انجام ورزش پلانک مجموعه تمرینات زیر برای کسانی که همیشه بیش از 10-20 دقیقه در روز تمرین ندارند ، ایده آل است. […]
۱۴۰۰-۰۱-۰۸

تمرین شکم کرانچ معکوس

تمرین شکم کرانچ معکوس کرانچ معکوس یک تغییر سطح متوسط ​​از ورزش معروف کرانچ شکم است. با انقباض عضلات شکم ، قسمت بالاتنه شما روی تشک […]
۱۴۰۰-۰۱-۰۸

تمرین جلو پا دستگاه

تمرین جلو پا دستگاه جلو پا تمرینی است که معمولاً با دستگاه اهرم انجام می شود. شما روی یک صندلی پر شده می نشینید و یک […]
۱۴۰۰-۰۱-۰۸

9 ورزشی که کمرتان را باریک میکند!

9 ورزشی که کمرتان را باریک میکند! به دست آوردن شکم wiggly و jiggly آسان است اما خلاص شدن از آن مدتی طول می کشد. خوشبختانه […]
۱۴۰۰-۰۱-۰۷

تمرین لندماین 180

تمرین لندماین 180 دراین مقاله از بخش ورزش مجله ایننترنتی وبگردون به برسی تمرین لندماین 180 درجه می پردازیم.
۱۴۰۰-۰۱-۰۷

تمرین پرس سینه هالتر دست جمع

تمرین پرس سینه هالتر دست جمع پرس نیمکت گیر نزدیک با فشار نیمکت سنتی متفاوت است از این جهت که شما پرس را با گرفتن باریک […]
۱۴۰۰-۰۱-۰۷

لانج معکوس با هالتر

لانج معکوس با هالتر دراین مقاله از بخش ورزش مجله ایننترنتی وبگردون به برسی لانج معکوس با هالتر می پردازیم.
۱۴۰۰-۰۱-۰۷

تمرین پرس سرشانه از پشت

تمرین پرس سرشانه از پشت دراین مقاله از بخش ورزش مجله ایننترنتی وبگردون به برسی تمرین پرس سرشانه از پشت می پردازیم.