admin
۱۴۰۱-۰۹-۱۹

چطور نشخوار فکری را متوقف کنیم و ذهن خود را آرام کنیم؟

چطور نشخوار فکری را متوقف و ذهن خود را آرام کنیم؟ در خاموش کردن گفتگوی ذهنی مشکل دارید؟ شما می خواهید آرام باشید، اما مغزتان به […]
۱۴۰۱-۰۹-۱۹

مدیریت سلامت روان در دوران بارداری

مدیریت سلامت روان در دوران بارداری مقابله با اضطراب دوران بارداری و افسردگی پس از زایمان از جمله موارد برای حفظ سلامت مادر و نوزاد است. […]
۱۴۰۱-۰۹-۱۹

چگونه تحت فشار آرامش خود را حفظ کنیم؟

چگونه تحت فشار آرامش خود را حفظ کنیم؟ استرس بخشی عادی از زندگی مدرن است، اما اگر اغلب با موقعیت‌های استرس‌زا روبه‌رو می‌شوید و در تلاش […]
۱۴۰۱-۰۹-۱۸

سلامت روان با یک بیماری مزمن

سلامت روان با یک بیماری مزمن اگر از یک بیماری مزمن رنج می برید، می دانید که چگونه بر سلامت جسمانی شما تأثیر می گذارد. اما […]
۱۴۰۱-۰۹-۱۷

چگونه شادتر باشیم؟ 7 راه برای بهبود روحیه

چگونه شادتر باشیم؟ 7 راه برای بهبود روحیه بسیاری از عوامل روزمره می توانند بر روحیه یا احساس کلی شادی و رضایت شما تأثیر بگذارند. عوامل […]
۱۴۰۱-۰۹-۱۷

موهیتو گریپ فروت

موهیتو گریپ فروت آمادگی:10 دقیقه بدون آشپزی آسان برای 8 نفر درست زمانی که فکر کردید این کوکتل رام و نعناع کلاسیک نمی تواند بهتر از […]
۱۴۰۱-۰۹-۱۶

چطور روابط شادتری برای ایجاد کنیم؟

چطور روابط شادتری برای ایجاد کنیم؟ روابط شما با دیگران می تواند تأثیر زیادی بر سلامت روان و رفاه شما داشته باشد. خواه دوستان و خانواده، […]
۱۴۰۱-۰۹-۱۶

پانچ خیار، نعناع و خربزه

پانچ خیار، نعناع و خربزه آمادگی:25 دقیقه به علاوه 24 ساعت خیساندن، بدون آشپزی آسان برای 12 نفر بدون گلوتن  گیاه خواری پانچ به دسته وسیعی […]
۱۴۰۱-۰۹-۱۵

طرز تهیه موهیتو

طرز تهیه موهیتو آمادگی:5 دقیقه آسان برای 6 نفر بدون گلوتن وگان این کوکتل کلاسیک را برای مهمانانتان تهیه کنید.   ارزش غذایی: در هر وعده […]
۱۴۰۱-۰۹-۱۵

دستور پخت کیک گلابی و زنجبیل

دستور پخت کیک گلابی و زنجبیل آمادگی:30 دقیقه پختن:1 ساعت و 45 دقیقه آسان برای 8 نفر قابل انجماد این یک خوراکی یا پودینگ دوست‌داشتنی است […]