admin
۱۴۰۰-۰۲-۰۶

تمرین پرس سینه هالتر

تمرین پرس سینه هالتر در این مقاله از بخش ورزش مجله ایننترنتی وبگردون به بررسی تمرین پرس سینه هالتر می پردازیم.
۱۴۰۰-۰۲-۰۶

تمرین کوبیدن توپ طبی به زمین

تمرین کوبیدن توپ طبی به زمین  
۱۴۰۰-۰۲-۰۶

تمرین فلای سیم کش میز صاف

تمرین فلای سیم کش میز صاف در این مقاله از بخش ورزش مجله ایننترنتی وبگردون به بررسی تمرین فلای سیم کش میز صاف می پردازیم.  
۱۴۰۰-۰۲-۰۶

تمرین فلای دمبل میز شیبدار

تمرین فلای دمبل میز شیبدار فلای سینه دمبل شیب دار یک تمرین انزوای بالاتنه است که قسمت فوقانی سینه را هدف قرار می دهد و معمولاً […]
۱۴۰۰-۰۲-۰۶

تمرین رَک پول

تمرین رَک پول ددلیفت به عنوان یک تمرین تمام بدن شناخته می شود که در درجه اول به کمر و پایین بدن کمک می کند. با […]
۱۴۰۰-۰۲-۰۵

تمرین اسکی فضایی

تمرین اسکی فضایی اگر معمولاً برای استفاده از دستگاه اسکی فضایی بدنسازی خود در ساعت های شلوغ باشگاه باید در صف منتظر بمانید، تنها نیستید. دستگاه […]
۱۴۰۰-۰۲-۰۵

تمرین دوچرخه ثابت

تمرین دوچرخه ثابت و مزایای آن دوچرخه ثابت روشی موثر و عالی برای سوزاندن کالری و چربی بدن در عین تقویت قلب، ریه ها و عضلات […]
۱۴۰۰-۰۲-۰۴

نحوه انجام حرکت برپی یا Burpees

نحوه انجام حرکت برپی یا Burpees دراین مقاله از بخش ورزش مجله ایننترنتی وبگردون به برسی فرم مناسب حرکت برپی، تغییرات و اشتباهات رایج آن می […]
۱۴۰۰-۰۲-۰۴

تمرینات TRX چطور قدرت، تعادل و انعطاف پذیری را بهبود میبخشد؟

تمرینات TRX چطور قدرت، تعادل و انعطاف پذیری را بهبود میبخشد؟ اکثر مردم معتقدند که بالا بردن وزنه یا تمرینات شدید تنها راه رسیدن به نتیجه […]
۱۴۰۰-۰۲-۰۴

19 تمرین عالی کاردیو که میتوانید در خانه انجام دهید!

19 تمرین عالی کاردیو که میتوانید در خانه انجام دهید! این تمرینات قلبی یک روش کارآمد برای تقویت شدت تمرینات شما است. چند مورد را به […]