admin
۱۴۰۰-۰۲-۳۰

بهترین و بدترین مدلهای خوابیدن

بهترین و بدترین مدلهای خوابیدن خوب خوابیدن آسان نیست. وضعیت بد بدن، یک تختخواب ناراحت کننده و ذهن وز وز می تواند شما را تمام شب […]
۱۴۰۰-۰۲-۳۰

5 تمرین تنفس عمیق پرانایاما

5 تمرین تنفس عمیق پرانایاما نفس منبع زندگی است. خوب نفس کشیدن یعنی خوب زندگی کردن. چند بار آگاهانه نفس خود را احساس می کنید؟ آیا […]
۱۴۰۰-۰۲-۳۰

10 تمرین موثر یوگا برای رفع اضطراب, استرس

10 تمرین موثر یوگا برای رفع اضطراب شلوغی زندگی برای بسیاری از ما به دلیل جدی استرس و اضطراب تبدیل شده است. شما اغلب می توانید […]
۱۴۰۰-۰۲-۲۹

5 تمرین برتر موثر یوگا برای مبتدیان

5 تمرین برتر موثر یوگا برای مبتدیان استرس و یک زندگی پرتحرک به تدریج زندگی ما را که قبلاً مسالمت آمیز بوده است، از بین می […]
۱۴۰۰-۰۲-۲۹

7 تمرین یوگا برای انرژی گرفتن فوری

7 تمرین یوگا برای انرژی گرفتن فوری یک روز طولانی کار بهانه ای برای احساس ضعف نیست. اجازه ندهید که مغز تخلیه شود، زانوها ضعیف باشد […]
۱۴۰۰-۰۲-۲۸

6 تمرین موثر یوگا برای افزایش وزن

6 تمرین موثر یوگا برای افزایش وزن یوگا چنان تمرین خارق العاده ای است که تقریباً برای همه مشکلات مربوط به سلامتی راه حل دارد. در […]
۱۴۰۰-۰۲-۲۸

7 تمرین عالی یوگا برای مبارزه با افسردگی

7 تمرین عالی یوگا برای مبارزه با افسردگی بعضی روزها، شما از اینکه صبح بیدار شوید و رو به روی دنیا باشید می ترسید. ناامیدی شما […]
۱۴۰۰-۰۲-۲۸

4 آسانا یوگا موثر برای بهبود سلامت روانی

4 آسانا یوگا موثر برای بهبود سلامت روانی یوگا فواید زیادی برای سلامتی دارد: از رفع یبوست گرفته تا درمان اختلالات عصبی. احتمالاً می دانید که […]
۱۴۰۰-۰۲-۲۸

9 تمرین یوگا برای استحکام و قدرتمند کردن ران پا

9 تمرین یوگا برای استحکام و قدرتمند کردن ران پا زنان همیشه از وزن خود شکایت دارند – یا دستانشان برآمده است، یا باسن آنها با […]
۱۴۰۰-۰۲-۲۷

مراقبه بودایی چیست و چگونه انجام میشود؟

مراقبه بودایی چیست و چگونه انجام میشود؟ ذهن شما قدرتمندترین ابزار شماست! این می تواند شما را از بین ببرد اگر از زندگی غمگین ، ناامید […]