admin
۱۴۰۰-۰۳-۰۱

چطور بهتر بخوابیم؟

چطور بهتر بخوابیم؟ از پرتاب و چرخاندن شب خسته شده اید؟ این نکات ساده به شما کمک می کند خواب بهتری داشته باشید و در طول […]
۱۴۰۰-۰۲-۳۰

ساخت سلامت روانی بهتر

ساخت سلامت روانی بهتر آیا می خواهید روحیه خود را تقویت کنید، احساسات خود را بهتر کنترل کنید یا مقاومت ایجاد کنید؟ این شش استراتژی تغییر […]
۱۴۰۰-۰۲-۳۰

تعامل با تنهایی و خجالتی بودن

تعامل با تنهایی و خجالتی بودن آیا از نظر اجتماعی ناجور هستید؟ آیا احساس تنهایی می کنید اما مطمئن نیستید که چگونه با دیگران ارتباط برقرار […]
۱۴۰۰-۰۲-۳۰

کار داوطلبانه و مزایای شگفت آور آن

کار داوطلبانه و مزایای شگفت آور آن داوطلبانه می تواند به شما در یافتن دوست، یادگیری مهارت های جدید، پیشرفت شغلی و حتی احساس شادی و […]
۱۴۰۰-۰۲-۳۰

استرس کاری، علائم و درمان آن

استرس کاری، علائم و درمان آن هر کاری که شما بخواهد، مراحلی وجود دارد که می توانید برای محافظت از خود در برابر اثرات مخرب استرس، […]
۱۴۰۰-۰۲-۳۰

چطور دوست خوب پیدا کنیم؟

چطور دوست خوب پیدا کنیم؟ به دنبال ایجاد دوستی های جدید هستید؟ این نکات می تواند به شما در ملاقات با مردم، شروع گفتگو و برقراری […]
۱۴۰۰-۰۲-۳۰

پیشگیری و درمان فرسودگی شغلی

پیشگیری و درمان فرسودگی شغلی اگر استرس مداوم احساس ناتوانی، سرخوردگی و خستگی کامل داشته باشید، ممکن است در مسیر فرسودگی شغلی باشید. بیاموزید چه کاری […]
۱۴۰۰-۰۲-۳۰

مدیریت استرس

مدیریت استرس اگرچه به نظر می رسد در مورد استرس در محل کار و خانه نمی توانید کاری انجام دهید ، اما گامهایی وجود دارد که […]
۱۴۰۰-۰۲-۳۰

علائم، نشانه ها و دلایل استرس

علائم، نشانه ها و دلایل استرس در دنیای سریع امروز، استرس مزمن بیماری روانی است، اما ذهن و بدن شما می توانند هزینه زیادی بپردازند. یاد […]
۱۴۰۰-۰۲-۳۰

بهترین تمرینات TRX برای مبتدیان

بهترین تمرینات TRX برای مبتدیان بندهای تمرینات TRX یکی از تجهیزات متنوع در سالن بدن سازی یا سالن ورزشی خانه شماست. شما می توانید تقریباً آن […]