admin
۱۴۰۰-۰۲-۰۲

چطور حرکت پل ساده بزنیم؟

چطور حرکت پل ساده بزنیم؟ در مقاله از بخش ورزش مجله اینترنتی وبگردون فرم صحیح، تغییرات و اشتباهات رایج در حرکت پل زدن را بررسی میکنیم. […]
۱۴۰۰-۰۲-۰۲

آموزش حرکت ددلیفت تک پا

آموزش حرکت ددلیفت تک پا در این مقاله ددلیفت تک پا فرم مناسب ، تغییرات و اشتباهات رایج این حرکت ورزشی را بررسی میکنیم. پس با […]
۱۴۰۰-۰۲-۰۲

نحوه انجام حرکت سلام ژاپنی با میله

نحوه انجام حرکت سلام ژاپنی با میله سلام ژاپنی یک روش مناسب برای تقویت لگن است. در این مقاله از بخش ورزشی مجله اینترنتی وبگردون این […]
۱۴۰۰-۰۲-۰۲

نحوه انجام چرخش کتل بل

نحوه انجام چرخش کتل بل در این مقاله از قسمت ورزش مجله اینترنتی وبگردون به بررسی نحوه انجام چرخش کتلبل فرم مناسب این حرکت، تغییرات و […]
۱۴۰۰-۰۲-۰۲

نحوه انجام حرکت بشین پاشو سومو

نحوه انجام حرکت بشین پاشو سومو یکی از اشکال تغییر یافته دراز نشست، دارز نشست سومو میباشد. این حرکت ورزشی مزایای زیادی دارد . در این […]
۱۴۰۰-۰۲-۰۲

9 حرکت ورزشی همسترینگ برای داشتن پاهای قوی تر

9 حرکت ورزشی همسترینگ برای داشتن پاهای قوی تر دویدن، پیاده روی، دوچرخه سواری و پیاده روی فقط چند فعالیت عضلات همسترینگ است که در پشت […]
۱۴۰۰-۰۲-۰۲

چطور انگیزه ورزش در خانه را حفظ کنیم؟

چطور انگیزه ورزش در خانه را حفظ کنیم؟ تمرین به طور کلی برای بسیاری از افراد یک چالش است. ورزش اغلب ناخوشایند است ، وقت گرانبهایی […]
۱۴۰۰-۰۲-۰۲

7 تمرین عالی برای ساخت شکم قوی

7 تمرین عالی برای ساخت شکم قوی هسته شما یک مجموعه عضلانی پیچیده است که بسیار فراتر از شکم شما گسترش می یابد. این عضلات بهم […]
۱۴۰۰-۰۲-۰۲

7 مزیت شنا برای سلامت بدن

7 مزیت شنا برای سلامت بدن شنا چهارمین نوع ورزش مشهور در ایالات متحده است که بیش از 27 میلیون نفر از افراد بالای 6 سال […]
۱۴۰۰-۰۲-۰۲

آموزش حرکت پلانک پهلو + اصول و اشتباهات

آموزش حرکت پلانک پهلو + اصول و اشتباهات در این مقاله از بخش ورزش مجله اینترنتی وبگردون به آموزش ورزش پلانک پهلو و فرم مناسب این […]