admin
۱۴۰۰-۰۲-۰۷

تمرین هیپ تراست با هالتر

تمرین هیپ تراست با هالتر اگر می خواهید اندازه و قدرت خود را در دریر ایجاد کنید، قطعاً رانش ران باید بخشی از برنامه تمرینی شما […]
۱۴۰۰-۰۲-۰۷

تمرین اسپلیت اسکوات بلغاری یا اسکات هالتر یک پا

تمرین اسپلیت اسکوات بلغاری یا اسکات هالتر یک پا دراین مقاله از بخش ورزش مجله ایننترنتی وبگردون به برسی تمرین اسپلیت اسکوات بلغاری یا اسکات هالتر […]
۱۴۰۰-۰۲-۰۷

تمرین اسکات جلو هالتر

تمرین اسکات جلو هالتر دراین مقاله از بخش ورزش مجله ایننترنتی وبگردون به برسی تمرین اسکات جلو هالتر می پردازیم.
۱۴۰۰-۰۲-۰۷

تمرین اسکات پشت هالتر

تمرین اسکات پشت هالتر دراین مقاله از بخش ورزش مجله ایننترنتی وبگردون به برسی تمرین اسکات پشت هالتر می پردازیم.
۱۴۰۰-۰۲-۰۷

تمرین پرس بالاسینه دمبل

تمرین پرس بالاسینه دمبل دراین مقاله از بخش ورزش مجله ایننترنتی وبگردون به برسی تمرین پرس بالاسینه دمبل می پردازیم.
۱۴۰۰-۰۲-۰۷

تمرین دراز نشست همراه با وزنه

تمرین دراز نشست همراه با وزنه دراین مقاله از بخش ورزش مجله ایننترنتی وبگردون به برسی تمرین دراز نشست همراه با وزنه می پردازیم.
۱۴۰۰-۰۲-۰۷

تمرین نشر از طرفین نشسته

تمرین نشر از طرفین نشسته دراین مقاله از بخش ورزش مجله ایننترنتی وبگردون به برسی تمرین نشر از طرفین نشسته می پردازیم.
۱۴۰۰-۰۲-۰۷

تمرین زیر بغل سیم کش

تمرین زیر بغل سیم کش دراین مقاله از بخش ورزش مجله ایننترنتی وبگردون به برسی تمرین زیر بغل سیم کش می پردازیم.
۱۴۰۰-۰۲-۰۷

تمرین جلو بازو دمبل روی میز شیبدار

تمرین جلو بازو دمبل روی میز شیبدار تمرین جلو بازو دمبل از اساسی ترین تمرینات قدرتی است که می توانید یاد بگیرید. اگر آماده آمیختن روتین […]
۱۴۰۰-۰۲-۰۷

تمرین کرانچ با جیم بال

تمرین کرانچ با جیم بال دراین مقاله از بخش ورزش مجله ایننترنتی وبگردون به برسی تمرین کرانچ با جیم بال می پردازیم.