admin
۱۴۰۰-۰۲-۰۳

حرکت اسنچ با کتل بل یا Kettlebell Snatch

حرکت اسنچ با کتل بل یا Kettlebell Snatch دراین مقاله از بخش ورزش مجله ایننترنتی وبگردون به برسی فرم درست اسنچ با کتل بل، تغییرات و […]
۱۴۰۰-۰۲-۰۳

حرکت اسکوات بالای سر یا Overhead Squat

حرکت اسکوات بالای سر یا Overhead Squat دراین مقاله از بخش ورزش مجله ایننترنتی وبگردون به برسی فرم صحیح اسکوات بالای سر، تغییرات و اشتباهات رایج […]
۱۴۰۰-۰۲-۰۳

حرکت زیر بغل تک دمبل خم یا One-Arm Dumbbell Row

حرکت زیر بغل تک دمبل خم یا One-Arm Dumbbell Row دراین مقاله از بخش ورزش مجله ایننترنتی وبگردون به برسی فرم درست زیر بغل تک دمبل […]
۱۴۰۰-۰۲-۰۳

چرا باید قبل از ورزش بدنمان را گرم کنیم؟

چرا باید قبل از ورزش بدنمان را گرم کنیم؟ دراین مقاله از بخش ورزش مجله ایننترنتی وبگردون به برسی فواید مهم ورزشی گرم کردن مناسب میپردازیم. […]
۱۴۰۰-۰۲-۰۳

چطور پرش پلایومتریک از پهلو انجام دهیم؟

چطور پرش پلایومتریک از پهلو انجام دهیم؟ دراین مقاله از بخش ورزش مجله ایننترنتی وبگردون به برسی فرم درست پرش پلایومتریک از پهلو، تغییرات و اشتباهات […]
۱۴۰۰-۰۲-۰۳

حرکت استپ آپ با دمبل یا Weighted Step-Up

حرکت استپ آپ با دمبل یا Weighted Step-Up در این مقاله از بخش ورزش مجله اینترنتی وبگردون به بررسی فرم درست استپ آپ با دمبل، تغییرات […]
۱۴۰۰-۰۲-۰۳

معرفی حرکت پرش روی جعبه یا Box Jumps

معرفی حرکت پرش روی جعبه یا Box Jumps اگر هر حساب تناسب اندام را در یوتیوب یا اینستاگرام دنبال کنید ، به احتمال زیاد  حرکت پرش […]
۱۴۰۰-۰۲-۰۳

چطور اسکوات پرشی انجام دهیم؟

چطور اسکوات پرشی انجام دهیم؟ در این مقاله از بخش ورزش مجله اینترنتی وبگرون به بررسی فرم صحیح اسکوات پرشی، تغییرات و اشتباهات رایج این حرکت […]
۱۴۰۰-۰۲-۰۳

معرفی حرکت پرش عمودی یا Vertical Jump

معرفی حرکت پرش عمودی یا Vertical Jump آیا رازی برای بهبود پرش عمودی شما وجود دارد؟ ممکن است بخواهید مانند جوانب مثبت غرق شوید یا ممکن […]
۱۴۰۰-۰۲-۰۳

حرکت نشر از جلو دمبل یا Dumbbell Front Raises

حرکت نشر از جلو دمبل یا Dumbbell Front Raises در این مقاله ورزشی مجله اینترنتی وبگردون به فرم مناسب نشر از جلو دمبل، تغییرات و اشتباهات […]